Aktualisiert am 25. Februar 2026
🚀 Ziel
Thema: Zwischen Trauer und Alltag – Beides darf sein.
Zielgruppe: Schüler (alle Altersstufen)
Material: Zwei Seile oder Kreppband zur Markierung der Zonen, evtl. Musik.
🏁 Aufbau & Vorbereitung
Teile den Raum in zwei klar voneinander getrennte Bereiche auf:
Die Insel der Ruhe (Trauer-Fokus / Erinnerung)
Bedeutung: Hier ist Platz für Gefühle, das Vermissen und die Verbindung zu der Person, die fehlt.
Die Insel des Tuns (Alltag-Fokus / Ablenkung)
Bedeutung: Hier geht es um das „Hier und Jetzt“, um Spaß, Action und Aufgaben, die uns ablenken.
🏃♂️ Durchführung
Die Schüler stellen sich in die Mitte (die „Neutrale Zone“). Du liest einen Begriff vor. Die Schüler entscheiden intuitiv, zu welcher Insel dieser Begriff gehört, und laufen dorthin.
Zwei Zonen: Bestimme eine Seite des Raums zur „Insel der Ruhe“ (Erinnerung/Trauer) und die andere zur „Insel des Tuns“ (Ablenkung/Alltag).
Kommando: Rufe Begriffe zu. Die Schüler gehen zur passenden Seite.
Vorlage für Gefühls-Pendel: Die zwei Inseln
Zum Ausfüllen und Spielen
10 Begriffe für die zwei Inseln
10 Begriffe, die das Pendeln zwischen der Insel der Ruhe (Trauer/Erinnerung) und der Insel des Tuns (Alltag/Ablenkung) verdeutlichen:
🏝 Insel der Ruhe (Trauer-Fokus)
1. Ein altes Foto anschauen
2. Eine Kerze anzünden
3. An jemanden denken
4. Tagebuch schreiben
5. Ein Lied hören
🚀 Insel des Tuns (Vermeidungs-Fokus)
6. Einen schlechten Witz erzählen
7. Fangen spielen, Sport machen
8. Zocken oder Serie schauen
9. Hausaufgaben machen
10. Mit Freunden lachen
🗣 Nachbesprechung (Der „Anker“)
Setzt euch nach dem Spiel kurz zusammen. Wichtige Botschaften für die Schüler:
- Kein Entweder-Oder: „Es ist okay, auf der Insel des Tuns zu lachen, auch wenn man kurz davor noch auf der Insel der Ruhe war.“
- Das Pendeln ist gesund: Trauer ist wie ein Pendel. Man kann nicht 24 Stunden am Tag traurig sein (das wäre zu anstrengend) und man kann die Trauer nicht ewig ignorieren.
- Individuelle Wege: Jeder entscheidet selbst, wann er welche Insel besucht. Es gibt kein „Richtig“ oder „Falsch“.
Pädagogischer Tipp: Wenn du merkst, dass die Stimmung sehr intensiv wird, kannst du am Ende noch ein 11. Kommando hinzufügen: „Tief durchatmen und sich ausschütteln“ (Insel des Tuns), um die Schüler wieder sicher in den Schulalltag zurückzuholen.
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