{"id":6620,"date":"2023-04-01T08:00:00","date_gmt":"2023-04-01T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/?p=6620"},"modified":"2023-07-30T15:37:48","modified_gmt":"2023-07-30T14:37:48","slug":"stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/","title":{"rendered":"Stress in der Schule &#8211; Warnsignale des K\u00f6rpers bei Stress und seine Folgen"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesedauer<\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#Kinder_und_Stress_in_der_Schule\" >Kinder und Stress in der Schule<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#Was_bedeutet_Stress\" >Was bedeutet Stress?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#Wie_viel_Stress_in_der_Schule_haben_Kinder_und_Jugendliche\" >Wie viel Stress in der Schule haben Kinder und Jugendliche?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#Eine_Studie_mit_dramatischem_Ergebnis\" >Eine Studie mit dramatischem Ergebnis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#Folgen_verminderter_Stressbewaeltigung_bei_Stress_in_der_Schule\" >Folgen verminderter Stressbew\u00e4ltigung bei Stress in der Schule<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#Warnsignale_des_Koerpers_bei_Stress\" >Warnsignale des K\u00f6rpers bei Stress<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#Folgen_von_psychischen_und_koerperlichen_Symptomen_bei_Stress_in_der_Schule\" >Folgen von psychischen und k\u00f6rperlichen Symptomen bei Stress in der Schule<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#Aufputschmittel_als_%E2%80%9EBrandbeschleuniger%E2%80%9C\" >Aufputschmittel als &#8222;Brandbeschleuniger&#8220;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#Medienkonsum_als_Sucht\" >Medienkonsum als Sucht<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#Methoden_der_Stressbewaeltigung_bei_Kindern_und_Jugendlichen\" >Methoden der Stressbew\u00e4ltigung bei Kindern und Jugendlichen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"kinder-und-stress-in-der-schule\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kinder_und_Stress_in_der_Schule\"><\/span>Kinder und Stress in der Schule<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Wie l\u00e4sst sich Stress in der Schule beziffern und welche sind die Folgen und die Warnsignale des K\u00f6rpers bei Stress? <\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"was-bedeutet-stress\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_bedeutet_Stress\"><\/span>Was bedeutet Stress? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<p>Stress bedeutet <strong>psychische und physische Reaktionen, die durch Stressoren hervorgerufen<\/strong> werden. Stressoren sind \u00e4u\u00dfere Reize. Stress ist einerseits biologisch sinnvoll, denn es gew\u00e4hrleistet die Bew\u00e4ltigung besonderer Anforderungen im Leben der Betroffenen. Andererseits jedoch bewirkt Stress Symptome, die durch die k\u00f6rperliche und geistige Belastung entstehen. Die Symptome k\u00f6nnen kurz- oder auch langfristig wirken und bis zur pathologischen Beeintr\u00e4chtigungen f\u00fchren. <\/p>\n\n\n\n<p>Stress in der Schule hat viele, auch individuelle Faktoren:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00dcberforderung <\/strong>durch komplizierte Aufgaben, <\/li>\n\n\n\n<li>ein hohes <strong>Arbeitspensum<\/strong>, <\/li>\n\n\n\n<li>anspruchsvolle <strong>Eltern<\/strong>, <\/li>\n\n\n\n<li>Angst vor <strong>Pr\u00fcfungen <\/strong>und Lehrern <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mobbing <\/strong>oder Konflikte mit Mitsch\u00fclern oder Lehrern, <\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e4rm und zu gro\u00dfe Klassen, die zu <strong>\u00dcberreizung <\/strong>f\u00fchren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1276\" height=\"958\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Victoria-Watercolor-edited.jpg\" alt=\"Stress in der Schule - SpielundLern-Blog\" class=\"wp-image-7272\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Victoria-Watercolor-edited.jpg 1276w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Victoria-Watercolor-edited-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Victoria-Watercolor-edited-1024x769.jpg 1024w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Victoria-Watercolor-edited-768x577.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1276px) 100vw, 1276px\" \/><\/figure>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"wie-viel-stress-in-der-schule-haben-kinder-und-jugendliche\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_viel_Stress_in_der_Schule_haben_Kinder_und_Jugendliche\"><\/span>Wie viel Stress in der Schule haben Kinder und Jugendliche?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<p>Im Jahr 2011 wurden rund 5000 Kinder zwischen 7 und 9 Jahren gefragt, was bei ihnen Stress hervorruft. Die Schule wurde dabei als gr\u00f6\u00dfter Stressfaktor angegeben, und zwar mit <strong>33 Prozent<\/strong> beziffert. Weitere Faktoren waren \u00fcbrigens mit 21 Prozent Konflikte im Alltag und mit 17 Prozent \u00c4rger in der Familie (17%). <\/p>\n\n\n\n<p>Offensichtlich sind die <strong>gr\u00f6\u00dften Probleme von Heranwachsenden im nahen sozialen Umfeld anzutreffen: der Familie und der Schule<\/strong>. Damit sind just jene zwei Umgebungen genau umrissen, aus denen Kinder und Jugendliche sich nicht herausnehmen k\u00f6nnen, wie die Familie, und die verpflichtend f\u00fcr sie sind, wie die Schule. <\/p>\n\n\n\n<p>Dies wirft die Frage auf, wie die jungen Menschen mit diesem durchweg in ihrem Alltagsleben vorherrschenden und nicht vermeidbaren Stress umgehen? <\/p>\n\n\n\n<p>Die hiernach aufgef\u00fchrte Studie zeigt ein sehr ung\u00fcnstiges Verhalten bez\u00fcglich des Umgangs mit Stress in der Schule. <\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"eine-studie-mit-dramatischem-ergebnis\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eine_Studie_mit_dramatischem_Ergebnis\"><\/span>Eine Studie mit dramatischem Ergebnis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<p>In einer Studie der Krankenkasse DAK von 2017 wurden <strong>7000 Kinder und Jugendliche der Jahrgangsstufen f\u00fcnf bis zehn aus sechs Bundesl\u00e4ndern zu ihrem Koffeinkonsum, Suchtmittelkonsum, ihrem Stressempfinden und ihren gesundheitlichen Beschwerden befragt<\/strong>. Dabei gaben 43 Prozent der Kinder und Jugendlichen  an, dass sie die Atmosph\u00e4re, den Lernstress und Leistungsdruck in der Schule als sehr belastend empfinden. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pexels-Rodnae-Productions-1024x683.jpg\" alt=\"Stress in der Schule - SpielundLern-Blog\" class=\"wp-image-7258\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pexels-Rodnae-Productions-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pexels-Rodnae-Productions-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pexels-Rodnae-Productions-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pexels-Rodnae-Productions-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pexels-Rodnae-Productions-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Dieses Ergebnis ist nicht nur <strong>besorgniserregend <\/strong>und verweist auf strukturelle Probleme, sondern f\u00fchrt zus\u00e4tzlich zur Annahme, dass ein Gro\u00dfteil der Kinder und Jugendlichen <strong>keine Techniken und Mittel zur Hand hat, um mit Stress umzugehen oder Stress vorzubeugen<\/strong>. Viele Kinder und Jugendlichen kennen kaum oder keine alltagstauglichen und schnell wirksamen Techniken, um Stressreduktion zu erreichen. <\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"folgen-verminderter-stressbewaeltigung-bei-stress-in-der-schule\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Folgen_verminderter_Stressbewaeltigung_bei_Stress_in_der_Schule\"><\/span>Folgen verminderter Stressbew\u00e4ltigung bei Stress in der Schule<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<p>In der gleichen Studien werden zus\u00e4tzlich die Folgen dieser fehlenden Tools zur Stressbew\u00e4ltigung und einem damit einhergehenden steigenden Stresspegel genannt: Bereits 11-j\u00e4hrige Kinder nehmen <strong>Aufputschmittel <\/strong>ein, dabei handelt es sich meist um koffeinhaltige Brausen, Mixgetr\u00e4nke und Energydrinks. <\/p>\n\n\n\n<p>Dabei ist die Einnahme dieser Aufputschmittel leider nicht die Ausnahme, sondern der Prozentsatz der konsumierenden Kinder steigt mit zunehmendem Alter. <strong>Ein Viertel der 11-J\u00e4hrigen F\u00fcnftkl\u00e4ssler trinkt koffeinhaltige Getr\u00e4nke<\/strong> und fast 70 Prozent der 14-J\u00e4hrigen Achtkl\u00e4ssler  hat bereits Erfahrungen mit solchen Getr\u00e4nken.  Unfassbare 84 Prozent der 16-j\u00e4hrigen Sch\u00fcler nehmen solche aufputschenden Mittel zu sich, also beinahe jeder Heranwachsender! Diese Zahlen sprechen f\u00fcr eine Aufw\u00e4rtsspirale unguter Konsumverhaltens und sch\u00e4dlicher Konditionierungen. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-feature stk-block-feature stk-block stk-5c3db6b is-style-horizontal\" data-block-id=\"5c3db6b\"><style>.stk-5c3db6b-container{border-radius:5px !important;overflow:hidden !important;box-shadow:0 0 0 2px rgba(120,120,120,0.1) !important;border-style:solid !important;border-top-width:0px !important;border-right-width:0px !important;border-bottom-width:0px !important;border-left-width:0px !important}<\/style><div class=\"stk-content-align stk-5c3db6b-column stk-container stk-5c3db6b-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-inner-blocks stk-block-content stk-row\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-block-column--v3 stk-column stk-block-column--v2 stk-block stk-869ae7f\" data-block-id=\"869ae7f\"><style>.stk-869ae7f{align-self:center !important}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-869ae7f-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-869ae7f-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-7b326bd\" data-block-id=\"7b326bd\"><style>.stk-7b326bd .stk-block-text__text{font-size:23px !important}@media screen and (max-width:1023px){.stk-7b326bd .stk-block-text__text{font-size:23px !important}}<\/style><p class=\"stk-block-text__text has-text-align-center\"><strong>Entspannungs\u00fcbungen bei emotionalem Stress und Wut<\/strong><\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-d105f5f\" data-block-id=\"d105f5f\"><p class=\"stk-block-text__text has-text-align-center\">Techniken f\u00fcr Kinder und Jugendliche, um mit emotionalem Stress und Wut besser umzugehen.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-button-group stk-block-button-group stk-block stk-6832ad1\" data-block-id=\"6832ad1\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks has-text-align-center stk-block-content stk-button-group\">\n<div class=\"wp-block-stackable-button stk-block-button has-text-align-center is-style-ghost stk-block stk-6730e87\" data-block-id=\"6730e87\"><style>.stk-6730e87 .stk-button{background:transparent !important}.stk-6730e87 .stk-button:hover:after{background:transparent !important;opacity:1 !important}:where(.stk-hover-parent:hover,.stk-hover-parent.stk--is-hovered) .stk-6730e87 .stk-button:after{background:transparent !important;opacity:1 !important}.stk-6730e87 .stk-button:before{border-style:solid !important}<\/style><a class=\"stk-link stk-button stk--hover-effect-darken\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/entspannungsuebungen-bei-emotionalem-stress-und-wut\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><span class=\"stk-button__inner-text\">Mehr zum Thema<\/span><\/a><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-block-column--v3 stk-column stk-block-column--v2 stk-block stk-b069f8e\" data-block-id=\"b069f8e\"><style>.stk-b069f8e{align-self:center !important}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-b069f8e-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-b069f8e-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk-block stk-a41180b\" data-block-id=\"a41180b\"><style>.stk-a41180b .stk-img-wrapper{width:100% !important;height:386px !important}<\/style><a class=\"stk-link stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/entspannungsuebungen-bei-emotionalem-stress-und-wut\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-6312\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2022-12-05-pexels-artem-podrez-scaled.jpg\" width=\"1440\" height=\"2560\" alt=\"Entspannungstechniken - Spielundlern-Blog\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2022-12-05-pexels-artem-podrez-scaled.jpg 1440w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2022-12-05-pexels-artem-podrez-169x300.jpg 169w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2022-12-05-pexels-artem-podrez-576x1024.jpg 576w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2022-12-05-pexels-artem-podrez-768x1365.jpg 768w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2022-12-05-pexels-artem-podrez-864x1536.jpg 864w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/2022-12-05-pexels-artem-podrez-1152x2048.jpg 1152w\" sizes=\"auto, (max-width: 1440px) 100vw, 1440px\" \/><\/a><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"warnsignale-des-koerpers-bei-stress\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warnsignale_des_Koerpers_bei_Stress\"><\/span>Warnsignale des K\u00f6rpers bei Stress<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Weitere gesundheitliche Folgen von Stress in der Schule sind <strong>R\u00fcckenschmerzen, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen und Schwindel<\/strong>. Dabei sind auch diese Beschwerden keine Seltenheit, sondern treten bei mindestens der H\u00e4lfte der Kinder und Jungendlichen auf. Folglich hat <strong>ein Gro\u00dfteil der Kinder zwischen 11 und 16 Jahren <\/strong>mindestens einer dieser Beschwerden.<\/p>\n\n\n\n<p>Zus\u00e4tzlich nehmen auch die <strong>psychischen Symptome zu. <\/strong>Dazu geh\u00f6ren etwa <strong>Aggressivit\u00e4t, Nervosit\u00e4t, oder Niedergeschlagenheit bis hin zur pessimistischen Denkweise und Depression sind oft die Folge<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"681\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Victoria-Watercolor-1024x681.jpg\" alt=\"Stress in der Schule - SpielundLern-Blog\" class=\"wp-image-7261\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Victoria-Watercolor-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Victoria-Watercolor-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Victoria-Watercolor-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Victoria-Watercolor-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Victoria-Watercolor.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"folgen-von-psychischen-und-koerperlichen-symptomen-bei-stress-in-der-schule\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Folgen_von_psychischen_und_koerperlichen_Symptomen_bei_Stress_in_der_Schule\"><\/span>Folgen von psychischen und k\u00f6rperlichen Symptomen bei Stress in der Schule<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>All diese Symptome f\u00fchren zu einem gesamtk\u00f6rperlichen Missempfinden und Leiden, zu Beeintr\u00e4chtigung der Lebensqualit\u00e4t, zu \u00c4ngsten und in der Regel auch zu einer Teufelskreis: Denn wer sich unwohl und sogar beeintr\u00e4chtigt f\u00fchlt, ist nicht in seiner Kraft, verliert in der Folge Selbstbewusstsein und die Motivation sinkt. Insgesamt <strong>nimmt die Leistungsbereitschaft ab<\/strong>. Dies wiederum ist in Kombination mit dem regelm\u00e4\u00dfig hohen Leistungsdruck gef\u00e4hrlich und f\u00fchrt die Kinder hinein in einem <strong>Teufelskreis des Konsums<\/strong> aufputschender oder vernebelnder Substanzen, aber auch des Konsums von Medien wie beispielsweise excessives Spielverhalten am PC. <\/p>\n\n\n\n<p>Mit dem Konsum sch\u00e4dlicher Stoffe oder Handlungen ist die Hoffnung verbunden, dem Leid und Druck schnell ein Ende zu bereiten, hingegen passiert meist genau das Gegenteil. <\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"aufputschmittel-als-brandbeschleuniger\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aufputschmittel_als_%E2%80%9EBrandbeschleuniger%E2%80%9C\"><\/span>Aufputschmittel als &#8222;Brandbeschleuniger&#8220;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<p>Die gleiche Studie fand n\u00e4mlich ebenfalls heraus, dass 51 % der Sch\u00fcler, die Energydrinks konsumieren, sogar h\u00e4ufiger unter Stress leiden, 26 % von ihnen schlechter schlafen und 17 % h\u00e4ufiger \u00fcbergewichtig  sind als Vergleichsgruppen. <\/p>\n\n\n\n<p>Nicht nur also haben Kinder und Jugendliche in der Zeit der Pubert\u00e4t kein Handwerkszeug zur Stressbew\u00e4ltigung, sondern <strong>sie nutzen Getr\u00e4nke und andere Mittel, die ihnen nur augenscheinlich helfen. Hingegen schaden sie ihnen langfristig enorm<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1921\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pexels-Ron-Lach-edited-scaled.jpg\" alt=\"Stress in der Schule - SpielundLern-Blog\" class=\"wp-image-7273\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pexels-Ron-Lach-edited-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pexels-Ron-Lach-edited-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pexels-Ron-Lach-edited-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pexels-Ron-Lach-edited-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pexels-Ron-Lach-edited-1536x1153.jpg 1536w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pexels-Ron-Lach-edited-2048x1537.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Des Weiteren ist die Nutzung aufputschender Koffeingetr\u00e4nke und Energydrinks meist die erste Stufe in einer <strong>bedrohlichen Folge des gef\u00e4hrlichen Konsums von st\u00e4rkeren Rauschmitteln: Alkohol und Cannabis<\/strong>. 22 Prozent der 11-J\u00e4hrigen baben bereits Alkohol konsumiert, fast 90 Prozent werden es mit 16 Jahren sein. Aus der Gruppe der Zehntkl\u00e4ssler haben sich wiederum 59 Prozent bis zum Rausch betrunken. <\/p>\n\n\n\n<p>Cannabis ist ebenfalls nicht selten in der Altersgruppe der Sechzehnj\u00e4hrigen: Ein Drittel von ihnen hat es bereits konsumiert. <\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"medienkonsum-als-sucht\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Medienkonsum_als_Sucht\"><\/span>Medienkonsum als Sucht<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<p>Zum Medienkonsum geh\u00f6ren nicht nur Computerspiele. Neben dem <strong>Gamen <\/strong>geh\u00f6rt auch <strong>Streaming <\/strong>und <strong>Social Media<\/strong> zum Medienrepertoire, das bei Heranwachsenden Suchtpotential hervorruft. Medienkonsum lenkt ab: Vom schwierigen Umfeld, von famili\u00e4ren Konflikten, von schulischen Leistungsdruck. Allgemein tendieren Jungendliche, die viel Konflikte erleben, wenig Selbstvertrauen haben und ein desolates soziales Umfeld h\u00e4ufiger zur Mediensucht. <\/p>\n\n\n\n<p>Letzterer verst\u00e4rkt jedoch die Problematiken der Jugendlichen immer weiter. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Jan-Vasek-1-1024x683.jpg\" alt=\"Stress in der Schule - SpielundLern-Blog\" class=\"wp-image-7267\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Jan-Vasek-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Jan-Vasek-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Jan-Vasek-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Jan-Vasek-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Jan-Vasek-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"methoden-der-stressbewaeltigung-bei-kindern-und-jugendlichen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Methoden_der_Stressbewaeltigung_bei_Kindern_und_Jugendlichen\"><\/span>Methoden der Stressbew\u00e4ltigung bei Kindern und Jugendlichen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Es gibt viele leicht erlernbare Methoden der Stressbew\u00e4ltigung f\u00fcr Kinder und Jugendliche. Dabei sollten vor allem solche eing\u00e4ngigen und freudvollen genannt werden, wie etwa<\/p><div class=\"spiel-beitrag-absatz\" style=\"margin-top: 12px;margin-bottom: 24px;\" id=\"spiel-1486583241\"><div class=\"spiel-adlabel\">Anzeige aus dem SpielundLern Shop<\/div><a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/index.php\/cPath\/640_7747\" aria-label=\"L\u00f6ffler Ergo Top Hocker Shop\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/l\u00f6ffler-ergo-top-shop-banner.jpg\" alt=\"L\u00f6ffler Ergo Top Hocker Shop\"  srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/l\u00f6ffler-ergo-top-shop-banner.jpg 640w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/l\u00f6ffler-ergo-top-shop-banner-300x94.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" width=\"640\" height=\"200\"  style=\"display: inline-block;\" \/><\/a><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong> <a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/yoga-fuer-kinder-in-der-grundschule-gesundheit-und-lernleistung-verbessern\/\">Yoga<\/a><\/strong> oder<strong> <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/entspannungsuebungen-bei-emotionalem-stress-und-wut\/?preview_id=6257&amp;preview_nonce=5e28ca0c6b&amp;preview=true&amp;_thumbnail_id=6312\">Progressive Muskelentspannung, Atem\u00fcbungen und Traumreisen sowie Snoezeln<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>dazu hilft ein <strong>entschleunigter Tagesablauf<\/strong> und <\/li>\n\n\n\n<li>eine <strong>Planungshilfe <\/strong>mit den wichtigsten ToDos<\/li>\n\n\n\n<li>sowie eventuell auch <strong>Nachhilfe <\/strong>oder <\/li>\n\n\n\n<li>eine <strong>Therapie<\/strong>. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-feature stk-block-feature stk-block stk-1db4491 is-style-horizontal\" data-block-id=\"1db4491\"><style>.stk-1db4491-container{border-radius:5px !important;overflow:hidden !important;box-shadow:0 0 0 2px rgba(120,120,120,0.1) !important;border-style:solid !important;border-top-width:0px !important;border-right-width:0px !important;border-bottom-width:0px !important;border-left-width:0px !important}<\/style><div class=\"stk-content-align stk-1db4491-column stk-container stk-1db4491-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-inner-blocks stk-block-content stk-row\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-block-column--v3 stk-column stk-block-column--v2 stk-block stk-ea6f43e\" data-block-id=\"ea6f43e\"><style>.stk-ea6f43e{align-self:center !important}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-ea6f43e-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-ea6f43e-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-f9882ef\" data-block-id=\"f9882ef\"><style>.stk-f9882ef .stk-block-text__text{font-size:23px !important}@media screen and (max-width:1023px){.stk-f9882ef .stk-block-text__text{font-size:23px !important}}<\/style><p class=\"stk-block-text__text has-text-align-center\"><strong>Achtsamkeit f\u00fcr Kinder<\/strong><\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-6c11bb2\" data-block-id=\"6c11bb2\"><p class=\"stk-block-text__text has-text-align-center\">Leicht erlernbare Technik gegen \u00dcberforderung, emotionale Belastungen und Schulstress .<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-button-group stk-block-button-group stk-block stk-4583493\" data-block-id=\"4583493\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks has-text-align-center stk-block-content stk-button-group\">\n<div class=\"wp-block-stackable-button stk-block-button has-text-align-center is-style-ghost stk-block stk-ea7f703\" data-block-id=\"ea7f703\"><style>.stk-ea7f703 .stk-button{background:transparent !important}.stk-ea7f703 .stk-button:hover:after{background:transparent !important;opacity:1 !important}:where(.stk-hover-parent:hover,.stk-hover-parent.stk--is-hovered) .stk-ea7f703 .stk-button:after{background:transparent !important;opacity:1 !important}.stk-ea7f703 .stk-button:before{border-style:solid !important}<\/style><a class=\"stk-link stk-button stk--hover-effect-darken\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/achtsamkeit-fuer-kinder\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><span class=\"stk-button__inner-text\">Mehr zum Thema<\/span><\/a><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-block-column--v3 stk-column stk-block-column--v2 stk-block stk-1e94e0f\" data-block-id=\"1e94e0f\"><style>.stk-1e94e0f{align-self:center !important}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-1e94e0f-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-1e94e0f-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk-block stk-1375e64\" data-block-id=\"1375e64\"><a class=\"stk-link stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/achtsamkeit-fuer-kinder\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-8347\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-yan-krukau-4457982-scaled.jpg\" width=\"2560\" height=\"1707\" alt=\"Achtsamkeit f\u00fcr Kinder - SpielundLern-Blog\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-yan-krukau-4457982-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-yan-krukau-4457982-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-yan-krukau-4457982-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-yan-krukau-4457982-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-yan-krukau-4457982-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-yan-krukau-4457982-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/a><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p>All diese Methoden ben\u00f6tigen jedoch anfangs leitender und wohlwollender, begleitender Erwachsener. Diese Unterst\u00fctzung und Anleitung ist jedoch selten in den Familien zu finden. Auch Schulen k\u00f6nnen angesichts des ohnehin kaum zu bew\u00e4ltigenden Lehrplans, der Herausforderung heterogener Klassen und der Problematik des allgemeinen Lehrermangels kaum bis selten solche perpheren Themenfelder bearbeiten. <strong>Gesundheit und Entspannungstechniken, regelm\u00e4\u00dfige Sch\u00fclergespr\u00e4ch zu pers\u00f6nlichen Problemen, Bew\u00e4ltigungstrategien bei Sorgen und \u00c4rger, generell pers\u00f6nlicher Kontakt<\/strong> &#8211; dies w\u00e4re sehr hilfreich, um die Zahlenerhebungen in solchen  Studien in Zukunft sinken zu sehen, jedoch kommen genau diese h\u00e4ufig zu kurz. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bildquellen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pixabay @ Hebi B.<\/li>\n\n\n\n<li>Pixabay @ Victoria Watercolor<\/li>\n\n\n\n<li>Pexels @ Rodnae Productions<\/li>\n\n\n\n<li>Pixabay @ Victoria Watercolor<\/li>\n\n\n\n<li>Pexels @ Ron Lach<\/li>\n\n\n\n<li>Pixabay @ Jan Vasek<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Quellen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>https:\/\/www.aerzteblatt.de\/nachrichten\/77981\/Fast-jeder-zweite-Schueler-leidet-unter-Stress<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.oberbergkliniken.de\/artikel\/schulstress-abbauen-symptome-auswirkungen-tipps<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.sueddeutsche.de\/karriere\/stress-in-der-schule-verzweifelte-maedchen-1.75604<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Stress<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.abendblatt.de\/ratgeber\/gesundheit\/article211776489\/DAK-Studie-Maedchen-sind-viel-staerker-gestresst-als-Jungen.html<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.wn.de\/freizeit\/ratgeber\/digitales\/wie-mediensucht-andere-probleme-ueberdeckt-2421291?&amp;npg<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.malteser.de\/aware\/hilfreich\/virtuelles-verhaengnis-wenn-zu-viel-medienkonsum-zur-gefahr-wird.html<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.tagesschau.de\/inland\/medienkonsum-kinder-studie-dak-101.html<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.dak.de\/dak\/mediensucht-2612166.html<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.schau-hin.info\/studien\/mediensucht-durch-die-augen-von-kindern-und-jugendlichen<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.kita.de\/wissen\/schulstress\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/stressbehandlung.info\/schulstress-und-seine-folgen\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.gesundheit.gv.at\/leben\/lebenswelt\/schule\/schulpsychologie\/schulstress.html<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.tk.de\/techniker\/magazin\/life-balance\/familie\/typische-stress-symptome-von-kindern-und-jugendlichen-2010032?tkcm=aaus<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.schulranzen.net\/blog\/schulalltag\/schulstress-ursachen-symptome-massnahmen\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.zeit.de\/gesellschaft\/schule\/2017-09\/studie-dak-schueler-stress-anforderungen?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.de%2F<\/li>\n\n\n\n<li>http:\/\/mb.cision.com\/Public\/3295\/9337091\/939cc288af986d17.pdf<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesedauer<\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span>Kinder und Stress in der Schule Wie l\u00e4sst sich Stress in der Schule beziffern und welche sind die Folgen und die Warnsignale des K\u00f6rpers bei Stress? Was bedeutet Stress? Stress &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":7266,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"yes","_lmt_disable":"no","footnotes":""},"categories":[1,125],"tags":[143],"class_list":["post-6620","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-schule","category-ratgeber","tag-achtsamkeit"],"featured_image_urls_v2":{"full":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B..jpg",1920,1440,false],"thumbnail":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B.-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B.-300x225.jpg",300,225,true],"medium_large":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B.-768x576.jpg",735,551,true],"large":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B.-1024x768.jpg",735,551,true],"1536x1536":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B.-1536x1152.jpg",1536,1152,true],"2048x2048":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B..jpg",1920,1440,false],"hitmag-landscape":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B.-1120x450.jpg",1120,450,true],"hitmag-featured":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B.-735x400.jpg",735,400,true],"hitmag-grid":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B.-348x215.jpg",348,215,true],"hitmag-list":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B.-290x220.jpg",290,220,true],"hitmag-thumbnail":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B.-135x93.jpg",135,93,true]},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>Lesedauer 5 Minuten Inhaltsverzeichnis Toggle Kinder und Stress in der SchuleWas bedeutet Stress?Wie viel Stress in der Schule haben Kinder und Jugendliche?Eine Studie mit dramatischem ErgebnisFolgen verminderter Stressbew\u00e4ltigung bei Stress in der SchuleWarnsignale des K\u00f6rpers bei StressFolgen von psychischen und k\u00f6rperlichen Symptomen bei Stress in der SchuleAufputschmittel als &#8222;Brandbeschleuniger&#8220;Medienkonsum als SuchtMethoden der Stressbew\u00e4ltigung bei Kindern und Jugendlichen Kinder und Stress in der Schule Wie l\u00e4sst sich Stress in der Schule beziffern und welche sind die Folgen und die Warnsignale des K\u00f6rpers bei Stress? Was bedeutet Stress? Stress bedeutet psychische und physische Reaktionen, die durch Stressoren hervorgerufen werden. Stressoren sind \u00e4u\u00dfere&hellip;<\/p>\n","category_list_v2":"<a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/category\/schule\/\" rel=\"category tag\">Schule<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/category\/ratgeber\/\" rel=\"category tag\">Ratgeber<\/a>","author_info_v2":{"name":"Redaktionsteam SpielundLern","url":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/author\/redaktionsteam\/"},"comments_num_v2":"0 comments","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Stress in der Schule - Warnsignale des K\u00f6rpers bei Stress und seine Folgen - SpielundLern Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stress in der Schule - Warnsignale des K\u00f6rpers bei Stress und seine Folgen - SpielundLern Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lesedauer 5 MinutenKinder und Stress in der Schule Wie l\u00e4sst sich Stress in der Schule beziffern und welche sind die Folgen und die Warnsignale des K\u00f6rpers bei Stress? Was bedeutet Stress? Stress &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SpielundLern Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/spielundlern\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-01T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-30T14:37:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B..jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redaktionsteam SpielundLern\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@spielundlern\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@spielundlern\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redaktionsteam SpielundLern\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/\"},\"author\":{\"name\":\"Redaktionsteam SpielundLern\",\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#\/schema\/person\/bd11114bafe9062e5fed8cf15bd016e0\"},\"headline\":\"Stress in der Schule &#8211; Warnsignale des K\u00f6rpers bei Stress und seine Folgen\",\"datePublished\":\"2023-04-01T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-30T14:37:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/\"},\"wordCount\":1342,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B..jpg\",\"keywords\":[\"Achtsamkeit\"],\"articleSection\":[\"Schule\",\"Ratgeber\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/\",\"url\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/\",\"name\":\"Stress in der Schule - Warnsignale des K\u00f6rpers bei Stress und seine Folgen - SpielundLern Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B..jpg\",\"datePublished\":\"2023-04-01T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-30T14:37:48+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B..jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B..jpg\",\"width\":1920,\"height\":1440,\"caption\":\"Spielzeugfiguren, die mit einem metallischen Werkzeug interagieren, das wie eine Schraube aussieht. Zwei Figuren liegen am Boden, w\u00e4hrend eine Figur in blauer Kleidung in der Mitte steht. Das Bild vermittelt eine spielerische und humorvolle Szene.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Stress in der Schule &#8211; Warnsignale des K\u00f6rpers bei Stress und seine Folgen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/\",\"name\":\"SpielundLern Blog\",\"description\":\"tolles Wissen zu spielerischem Lernen\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#organization\",\"name\":\"SpielundLern\",\"url\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/spielundlern-logo-quadrat-600.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/spielundlern-logo-quadrat-600.png\",\"width\":600,\"height\":600,\"caption\":\"SpielundLern\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/spielundlern\",\"https:\/\/x.com\/spielundlern\",\"https:\/\/www.instagram.com\/spielundlern\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/spielundlern\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#\/schema\/person\/bd11114bafe9062e5fed8cf15bd016e0\",\"name\":\"Redaktionsteam SpielundLern\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/693c2c0fc4cb22e2b706665c5d927b50c0d4dd9271c00cdc33fb14089d7e057b?s=96&d=monsterid&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/693c2c0fc4cb22e2b706665c5d927b50c0d4dd9271c00cdc33fb14089d7e057b?s=96&d=monsterid&r=g\",\"caption\":\"Redaktionsteam SpielundLern\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stress in der Schule - Warnsignale des K\u00f6rpers bei Stress und seine Folgen - SpielundLern Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Stress in der Schule - Warnsignale des K\u00f6rpers bei Stress und seine Folgen - SpielundLern Blog","og_description":"Lesedauer 5 MinutenKinder und Stress in der Schule Wie l\u00e4sst sich Stress in der Schule beziffern und welche sind die Folgen und die Warnsignale des K\u00f6rpers bei Stress? Was bedeutet Stress? Stress &hellip;","og_url":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/","og_site_name":"SpielundLern Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/spielundlern","article_published_time":"2023-04-01T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-07-30T14:37:48+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1440,"url":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B..jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redaktionsteam SpielundLern","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@spielundlern","twitter_site":"@spielundlern","twitter_misc":{"Verfasst von":"Redaktionsteam SpielundLern","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"9\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/"},"author":{"name":"Redaktionsteam SpielundLern","@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#\/schema\/person\/bd11114bafe9062e5fed8cf15bd016e0"},"headline":"Stress in der Schule &#8211; Warnsignale des K\u00f6rpers bei Stress und seine Folgen","datePublished":"2023-04-01T07:00:00+00:00","dateModified":"2023-07-30T14:37:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/"},"wordCount":1342,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B..jpg","keywords":["Achtsamkeit"],"articleSection":["Schule","Ratgeber"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/","url":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/","name":"Stress in der Schule - Warnsignale des K\u00f6rpers bei Stress und seine Folgen - SpielundLern Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B..jpg","datePublished":"2023-04-01T07:00:00+00:00","dateModified":"2023-07-30T14:37:48+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B..jpg","contentUrl":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/X-Pixabay-Hebi-B..jpg","width":1920,"height":1440,"caption":"Spielzeugfiguren, die mit einem metallischen Werkzeug interagieren, das wie eine Schraube aussieht. Zwei Figuren liegen am Boden, w\u00e4hrend eine Figur in blauer Kleidung in der Mitte steht. Das Bild vermittelt eine spielerische und humorvolle Szene."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/stress-in-der-schule-warnsignale-des-koerpers-bei-stress-und-seine-folgen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Stress in der Schule &#8211; Warnsignale des K\u00f6rpers bei Stress und seine Folgen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#website","url":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/","name":"SpielundLern Blog","description":"tolles Wissen zu spielerischem Lernen","publisher":{"@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#organization","name":"SpielundLern","url":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/spielundlern-logo-quadrat-600.png","contentUrl":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/spielundlern-logo-quadrat-600.png","width":600,"height":600,"caption":"SpielundLern"},"image":{"@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/spielundlern","https:\/\/x.com\/spielundlern","https:\/\/www.instagram.com\/spielundlern\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/spielundlern"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#\/schema\/person\/bd11114bafe9062e5fed8cf15bd016e0","name":"Redaktionsteam SpielundLern","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/693c2c0fc4cb22e2b706665c5d927b50c0d4dd9271c00cdc33fb14089d7e057b?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/693c2c0fc4cb22e2b706665c5d927b50c0d4dd9271c00cdc33fb14089d7e057b?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"Redaktionsteam SpielundLern"}}]}},"modified_by":"SpielundLern","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6620"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6620\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8424,"href":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6620\/revisions\/8424"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7266"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}