{"id":6255,"date":"2023-01-31T08:00:00","date_gmt":"2023-01-31T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/?p=6255"},"modified":"2025-06-19T12:34:27","modified_gmt":"2025-06-19T11:34:27","slug":"yoga-fuer-kinder-in-der-grundschule-gesundheit-und-lernleistung-verbessern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/yoga-fuer-kinder-in-der-grundschule-gesundheit-und-lernleistung-verbessern\/","title":{"rendered":"Yoga f\u00fcr Kinder in der Grundschule: Gesundheit und Lernleistung verbessern"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesedauer<\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/yoga-fuer-kinder-in-der-grundschule-gesundheit-und-lernleistung-verbessern\/#Yoga_%E2%80%93_die_aelteste_Entspannungstechnik_der_Menschheit\" >Yoga &#8211; die \u00e4lteste Entspannungstechnik der Menschheit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/yoga-fuer-kinder-in-der-grundschule-gesundheit-und-lernleistung-verbessern\/#Warum_Yoga_fuer_Kinder_wichtig_ist\" >Warum Yoga f\u00fcr Kinder wichtig ist<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/yoga-fuer-kinder-in-der-grundschule-gesundheit-und-lernleistung-verbessern\/#Vorteile_von_Kinderyoga_in_der_Schule\" >Vorteile von Kinderyoga in der Schule<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/yoga-fuer-kinder-in-der-grundschule-gesundheit-und-lernleistung-verbessern\/#Koerperliche_Vorteile\" >K\u00f6rperliche Vorteile<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/yoga-fuer-kinder-in-der-grundschule-gesundheit-und-lernleistung-verbessern\/#Geistige_und_emotionale_Vorteile\" >Geistige und emotionale Vorteile<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/yoga-fuer-kinder-in-der-grundschule-gesundheit-und-lernleistung-verbessern\/#Fokussierung\" >Fokussierung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/yoga-fuer-kinder-in-der-grundschule-gesundheit-und-lernleistung-verbessern\/#Achtsamkeit\" >Achtsamkeit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/yoga-fuer-kinder-in-der-grundschule-gesundheit-und-lernleistung-verbessern\/#Atemuebungen\" >Atem\u00fcbungen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/yoga-fuer-kinder-in-der-grundschule-gesundheit-und-lernleistung-verbessern\/#Visualisierungen\" >Visualisierungen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/yoga-fuer-kinder-in-der-grundschule-gesundheit-und-lernleistung-verbessern\/#Gedankenkontrolle\" >Gedankenkontrolle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/yoga-fuer-kinder-in-der-grundschule-gesundheit-und-lernleistung-verbessern\/#Abbau_von_Alltagsstress\" >Abbau von Alltagsstress<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/yoga-fuer-kinder-in-der-grundschule-gesundheit-und-lernleistung-verbessern\/#Kinderyoga-Karten_zum_Download\" >Kinderyoga-Karten zum Download<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/yoga-fuer-kinder-in-der-grundschule-gesundheit-und-lernleistung-verbessern\/#Yoga_fuer_Kinder_in_der_Grundschule_und_Lernleistung\" >Yoga f\u00fcr Kinder in der Grundschule und Lernleistung<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"yoga-die-aelteste-entspannungstechnik-der-menschheit\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yoga_%E2%80%93_die_aelteste_Entspannungstechnik_der_Menschheit\"><\/span>Yoga &#8211; die \u00e4lteste Entspannungstechnik der Menschheit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Yoga f\u00fcr Kinder in der Grundschule ist eine neue, <strong>freudvolle und sehr gut zug\u00e4ngliche und erlernbare Form von Sport und Bewegungspraxis<\/strong>, gr\u00fcndet sich jedoch auf ein sehr altes, mittlerweile weltweit verbreitetes spirituelles K\u00f6rper-Geist-Trainingsmodell. <\/p>\n\n\n\n<p>Diese <strong>althergebrachte und traditionelle Bewegungs- und mentale \u00dcbungspraxis <\/strong>ist eine Entspannungsmethode f\u00fcr K\u00f6rper und Geist, die es in viele unterschiedlichen Variationen gibt. Sie stammt aus Indien und wird seit vielen Jahrhunderten angewandt. Durch ihren Vorsto\u00df in die westliche Kultur mit Anfang der 50er- und 60er Jahre wurde Yoga zu einer der erfolgreichsten und verbreitetsten Sport- und Entspannungsmethode. <\/p>\n\n\n\n<p>Obwohl Yoga einem urspr\u00fcnglich spirituellen Hintergrund entstammt, fand die westliche Welt zunehmend einen sehr pragmatischen und lebensnahen Zugang zu den \u00dcbungen und ihren <strong>zahlreichen Vorteilen k\u00fcr K\u00f6rper und Geist<\/strong>, sodass es demnach in der modernen Welt fruchtbar gemacht werden konnte.   <\/p>\n\n\n\n<p>Inzwischen ist Yoga allgemein bekannt und gesellschaftlich anerkannt, wird von einem Gro\u00dfteil der Bev\u00f6lkerung zumindest einmal im Leben ausprobiert und erreicht alle Altersgruppen.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-Pixabay-Paulo-Sergio-de-Oliveira-Rosa-1024x768.jpg\" alt=\"Kinderyoga Grundschule -SpielundLern-Blog\" class=\"wp-image-6761\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-Pixabay-Paulo-Sergio-de-Oliveira-Rosa-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-Pixabay-Paulo-Sergio-de-Oliveira-Rosa-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-Pixabay-Paulo-Sergio-de-Oliveira-Rosa-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-Pixabay-Paulo-Sergio-de-Oliveira-Rosa-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-Pixabay-Paulo-Sergio-de-Oliveira-Rosa.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"warum-yoga-fuer-kinder-wichtig-ist\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_Yoga_fuer_Kinder_wichtig_ist\"><\/span>Warum Yoga f\u00fcr Kinder wichtig ist<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Yoga f\u00fcr Kinder in der Grundschule ist eine Anpassung der klassischen Yoga-Praxis. Dabei ist Yoga pr\u00e4destiniert, auch Kindern die besonderen k\u00f6rperlichen \u00dcbungen und die mentale Entspannungsform dieser alten traditionellen indischen Praxis nahezubringen. Yoga:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ist auch f\u00fcr <strong>Anf\u00e4nger <\/strong>wirksam und<\/li>\n\n\n\n<li><strong>leicht <\/strong>zu erlernen sowie<\/li>\n\n\n\n<li>leicht zu vermitteln,<\/li>\n\n\n\n<li>ist <strong>individuell <\/strong>herausfordernd und<\/li>\n\n\n\n<li>auch f\u00fcr k\u00f6rperliche beeintr\u00e4chtigte Kinder durchf\u00fchrbar,<\/li>\n\n\n\n<li>macht <strong>Freude<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>vereint <strong>k\u00f6rperliche und mentale Gesundheit<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>dazu haben die Bewegungsabl\u00e4ufe &#8222;sprechende&#8220;, phantasievolle Namen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-stackable-feature-grid alignwide stk-block-feature-grid stk-block-columns stk-block stk-7bf4189 is-style-default\" 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Durch regelm\u00e4\u00dfige \u00dcbungen kann: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>die <strong>Beweglichkeit des K\u00f6rpers<\/strong> verbessert werden, <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stress <\/strong>abgebaut werden und <\/li>\n\n\n\n<li>das allgemeine <strong>Wohlbefinden <\/strong>gesteigert werden. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Auch die geistige Klarheit kann durch Yoga gesteigert werden, da es den Fokus auf das Hier und Jetzt richtet und somit den Kindern einen Handreichung bietet, aus belastenden oder immer wiederkehrenden Gedanken herauszufinden. <\/p>\n\n\n\n<p>Ein weiterer Vorteil von Yoga ist, dass es keine bestimmten Voraussetzungen oder F\u00e4higkeiten ben\u00f6tigt, sodass es <strong>alters\u00fcbergreifend und auch in inklusiven Einrichtungen<\/strong> zum Einsatz kommen kann. <\/p>\n\n\n\n<p>Yoga hat demnach klare Vorteile f\u00fcr die k\u00f6rperliche und mentale Gesundheit von Kindern. Durch regelm\u00e4\u00dfige Yoga-Sitzungen k\u00f6nnen Kinder mehr \u00fcber sich selbst lernen, Stress reduzieren und verschiedene motorische F\u00e4higkeiten entwickeln. Dies sind alles Vorteile f\u00fcr ein gesundes Wachstum! Daher ist es eine gute Idee, mit Yoga f\u00fcr Kinder in der Grundschule den jungen Menschen mehr Bewegungsfreiheit zu geben &#8211; sowohl mental als auch physisch. Die einzige Voraussetzung ist die Bereitschaft, sich auf die \u00dcbungen einzulassen und sich der Herausforderung zu stellen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2138\" height=\"1604\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-pexels-artem-podrez-6951857-edited.jpg\" alt=\"Kinderyoga Grundschule -SpielundLern-Blog\" class=\"wp-image-6765\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-pexels-artem-podrez-6951857-edited.jpg 2138w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-pexels-artem-podrez-6951857-edited-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-pexels-artem-podrez-6951857-edited-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-pexels-artem-podrez-6951857-edited-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-pexels-artem-podrez-6951857-edited-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-pexels-artem-podrez-6951857-edited-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2138px) 100vw, 2138px\" \/><\/figure>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"koerperliche-vorteile\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Koerperliche_Vorteile\"><\/span>K\u00f6rperliche Vorteile<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Yoga verbessert Flexibilit\u00e4t, Kraft und Ausdauer. F\u00fcr Kinder in der Grundschule f\u00fchren Yoga\u00fcbungen f\u00fcr Grundschulkinder zu einer allgemeinen <strong>Erh\u00f6hung der Beweglichkeit und der Koordination<\/strong>. Dazu f\u00fchrt Kinderyoga zu einem besseren <strong>Gleichgewicht und K\u00f6rpergef\u00fchl <\/strong>&#8211; die Grundlagen f\u00fcr komplexe Bewegungsabl\u00e4ufe sind. <\/p>\n\n\n\n<p>Dazu bekommen die Kinder durch die Yoga\u00fcbungen einen gesunden Bezug zu ihrem K\u00f6rper, sie lernen ihre F\u00e4higkeiten realistisch einzusch\u00e4tzen sowie jene Dinge zu erkennen, die noch \u00dcbung bed\u00fcrfen. <\/p>\n\n\n\n<p>Yoga f\u00fcr Kinder in der Grundschule f\u00fchrt zus\u00e4tzlich zur sanften Dehnung der Gelenke und der Muskeln und zur St\u00e4rkung wichtiger K\u00f6rperpartien, beispielsweise des R\u00fcckens. <\/p>\n\n\n\n<p>Kinderyoga hebt somit ganz nebenbei ung\u00fcnstige Sitzgewohnheiten auf, dazu arbeitet sie gegen eine sch\u00e4dliche Wirbels\u00e4ulenstellung sowie auf eine allgemein gesunde K\u00f6rperstellung hin. <\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"geistige-und-emotionale-vorteile\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Geistige_und_emotionale_Vorteile\"><\/span>Geistige und emotionale Vorteile<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Yoga hat viele emotionale und psychische Vorteile, die einen enormen Einfluss auf das Wohlbefinden haben. Kinderyoga f\u00f6rdert:<\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"fokussierung\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fokussierung\"><\/span><strong>Fokussierung<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<p>Die kontrollierten Bewegungen und die Konzentration auf Atem und Position helfen den Kindern, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Kreisende Gedanken, belastende Gef\u00fchle sowie negativ besetzte Denkmuster werden w\u00e4hrend der Yoga\u00fcbungen abgeschw\u00e4cht, so dass  Kinderyoga zwanghaftes Denken abmildern kann. Kurzfristig bringt der Fokus im Kinderyoga frische Leichtigkeit im Denken und F\u00fchlen. Langfristig verhilft es den Kindern, schwierige Lebenssituationen besser zu meistern. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"819\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-pexels-yan-krukau-8613312-1024x819.jpg\" alt=\"Kinderyoga Grundschule -SpielundLern-Blog\" class=\"wp-image-6759\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-pexels-yan-krukau-8613312-1024x819.jpg 1024w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-pexels-yan-krukau-8613312-300x240.jpg 300w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-pexels-yan-krukau-8613312-768x614.jpg 768w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-pexels-yan-krukau-8613312-1536x1229.jpg 1536w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-pexels-yan-krukau-8613312.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"achtsamkeit\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Achtsamkeit\"><\/span><strong>Achtsamkeit<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<p>Kinderjoga f\u00fcr Kinder in der Grundschule \u00fcbt Achtsamkeit. Wenn Kinder regelm\u00e4\u00dfig Yoga \u00fcben, k\u00f6nnen sie lernen, mit ihren Gedanken pr\u00e4sent zu sein und sich mit ihrem K\u00f6rper zu verbinden, so dass sie dadurch ein besseres Gef\u00fchl f\u00fcr ihre Emotionen erhalten und langfristig lernen, sie zu regulieren.  <\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"atemuebungen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atemuebungen\"><\/span><strong>Atem\u00fcbungen<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<p>Atem\u00fcbungen im Yoga bringen Gedankenstille. Gerade f\u00fcr Kinder mit Konzentrationsproblemen oder einem erh\u00f6hten Bewegungsdrang, f\u00fcr jene Kinder, die unter Gedankenkarusells, Unruhe oder Schlafproblemen leiden, bringen Atem\u00fcben schon nach wenigen Minuten eine wohltuende Ruhe in den K\u00f6rper. <\/p>\n\n\n\n<p>Es ist ein faszinierendes Erlebnis, dass  alle Gedanken innehalten, sobald sich das Kind auf die Atmung konzentriert. Unser Geist kann nicht gleichzeitig bewusst Atmen und denken! <\/p>\n\n\n\n<p>Zus\u00e4tzlich verhelfen Atem\u00fcbungen den Kindern zu einer weiteren Erkenntnis: Der Atem passiert ohne unser Zutun &#8211; dies erleben die Kinder als sehr wohltuend: Es atmet sie. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-feature stk-block-feature stk-block stk-5c3db6b is-style-horizontal\" data-v=\"2\" data-block-id=\"5c3db6b\"><style>.stk-5c3db6b {--stk-feature-flex-wrap:nowrap !important;}.stk-5c3db6b-container{background-color:transparent !important;border-radius:5px !important;overflow:hidden !important;box-shadow:0 0 0 2px #7878781a !important;border-style:solid !important;border-top-width:0px !important;border-right-width:0px !important;border-bottom-width:0px !important;border-left-width:0px !important;padding-top:0px !important;padding-right:0px !important;padding-bottom:0px !important;padding-left:0px !important;}.stk-5c3db6b-container:before{background-color:transparent !important;}<\/style><div class=\"stk-content-align stk-5c3db6b-column stk-container stk-5c3db6b-container stk-hover-parent\"><div class=\"stk-inner-blocks stk-block-content stk-row\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-869ae7f\" data-v=\"4\" data-block-id=\"869ae7f\"><style>.stk-869ae7f {align-self:center !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-869ae7f-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-869ae7f-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-7b326bd\" data-block-id=\"7b326bd\"><style>.stk-7b326bd .stk-block-text__text{font-size:23px !important;}@media screen and (max-width: 1023px){.stk-7b326bd .stk-block-text__text{font-size:23px !important;}}<\/style><p class=\"stk-block-text__text has-text-align-center\"><strong>Achtsamkeit f\u00fcr Kinder<\/strong><\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-d105f5f\" data-block-id=\"d105f5f\"><p class=\"stk-block-text__text has-text-align-center\">Die Power von Achtsamkeit und Achtsamkeits\u00fcbungen f\u00fcr Kinder<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-button-group stk-block-button-group stk-block stk-6832ad1\" data-block-id=\"6832ad1\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks has-text-align-center stk-block-content stk-button-group\">\n<div class=\"wp-block-stackable-button stk-block-button has-text-align-center is-style-ghost stk-block stk-6730e87\" data-block-id=\"6730e87\"><style>.stk-6730e87 .stk-button{background:transparent !important;}.stk-6730e87 .stk-button:hover:after{background:transparent !important;opacity:1 !important;}:where(.stk-hover-parent:hover,  .stk-hover-parent.stk--is-hovered) .stk-6730e87 .stk-button:after{background:transparent !important;opacity:1 !important;}.stk-6730e87 .stk-button:before{border-style:solid !important;}<\/style><a class=\"stk-link stk-button stk--hover-effect-darken\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/achtsamkeit-fuer-kinder\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><span class=\"stk-button__inner-text\">Mehr zum Thema<\/span><\/a><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-b069f8e\" data-v=\"4\" data-block-id=\"b069f8e\"><style>.stk-b069f8e {align-self:center !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-b069f8e-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-b069f8e-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk-block stk-a41180b\" data-block-id=\"a41180b\"><figure><a class=\"stk-link\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/achtsamkeit-fuer-kinder\/\"><span class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-8347\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/pexels-yan-krukau-4457982-scaled.jpg\" width=\"2560\" height=\"1707\" alt=\"Achtsamkeit f\u00fcr Kinder - 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Dem wirken Visualisierungen und Phantasiereisen entgeben. Hierbei konzentrieren sich die Kinder auf positive Szenarien von unangenehm erlebten Situationen und k\u00f6nnen sie gedanklich bearbeiten, abschw\u00e4chen und positiv besetzen. <\/p>\n\n\n\n<p>Dazu k\u00f6nnen Kinder durch Visualisierungen und Phantasiereisen im Kinderyoga Herr ihrer Gedanken werden und erleben somit Selbstwirksamkeit. Dies verhilft ihnen zu mehr Selbstvertrauen sowie dem Gef\u00fchl, das eigene Gef\u00fchlsleben selbst positiv zu beeinflussen. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1921\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-04-pexels-mart-production-7319807-1-edited-scaled.jpg\" alt=\"Kinderyoga Grundschule -SpielundLern-Blog\" class=\"wp-image-6766\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-04-pexels-mart-production-7319807-1-edited-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-04-pexels-mart-production-7319807-1-edited-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-04-pexels-mart-production-7319807-1-edited-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-04-pexels-mart-production-7319807-1-edited-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-04-pexels-mart-production-7319807-1-edited-1536x1153.jpg 1536w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-04-pexels-mart-production-7319807-1-edited-2048x1537.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/figure>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"gedankenkontrolle\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gedankenkontrolle\"><\/span><strong>Gedankenkontrolle<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<p>Ein weiterer emotionaler Nutzen von Kinderyoga besteht in der Erkennung und Bew\u00e4ltigung negativer Gedankenmuster, denn Kinder erfahren dadurch eine Steigerung des Selbstvertrauens sowie der Resilienz. <\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"abbau-von-alltagsstress\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Abbau_von_Alltagsstress\"><\/span><strong>Abbau von Alltagsstress<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<p>Durch sanfte \u00dcbungssequenzen k\u00f6nnen die Kinder die Anspannung l\u00f6sen, die sich im Laufe des Tages ansammelt. Ihr K\u00f6rper erh\u00e4lt mehr Sauerstoff und N\u00e4hrstoffe, die ihn st\u00e4rken und regenerieren. Regelm\u00e4\u00dfige \u00dcbungsstunden helfen den Grundschulkindern dabei, ihr Geisteszustand positiv zu beeinflussen sowie Ihre emotionalen Reaktion auf Stressfaktoren im Alltag zu regulieren. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-feature stk-block-feature stk-block stk-201c477 is-style-default\" data-v=\"2\" data-block-id=\"201c477\"><style>.stk-201c477 {--stk-feature-flex-wrap:nowrap !important;border-style:solid !important;border-top-width:0px !important;border-right-width:0px !important;border-bottom-width:0px !important;border-left-width:0px !important;}.stk-201c477-container{border-top-left-radius:5px !important;border-top-right-radius:5px !important;border-bottom-right-radius:5px !important;border-bottom-left-radius:5px !important;overflow:hidden !important;box-shadow:0 0 0 2px #7878781a !important;border-style:solid !important;border-top-width:0px !important;border-right-width:0px !important;border-bottom-width:0px !important;border-left-width:0px 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id=\"Kinderyoga-Karten_zum_Download\"><\/span>Kinderyoga-Karten zum Download<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-d337361\" data-block-id=\"d337361\"><p class=\"stk-block-text__text has-text-align-center\">Fr\u00f6hliche Yoga\u00fcbungen f\u00fcr Zwischendurch<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-button-group stk-block-button-group stk-block stk-f0d6ad3\" data-block-id=\"f0d6ad3\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks has-text-align-center stk-block-content stk-button-group\">\n<div class=\"wp-block-stackable-button stk-block-button is-style-ghost stk-block stk-e45abe3\" data-block-id=\"e45abe3\"><style>.stk-e45abe3 .stk-button{background:transparent !important;}.stk-e45abe3 .stk-button:hover:after{background:transparent !important;opacity:1 !important;}:where(.stk-hover-parent:hover,  .stk-hover-parent.stk--is-hovered) .stk-e45abe3 .stk-button:after{background:transparent 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stk-a31dbed\" data-block-id=\"a31dbed\"><figure><span class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-18064\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/8-Kinderyoga-Karten-logo-oben-scaled.jpg\" width=\"2560\" height=\"1810\" alt=\"Kinderyoga-Karten zum Download\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/8-Kinderyoga-Karten-logo-oben-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/8-Kinderyoga-Karten-logo-oben-300x212.jpg 300w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/8-Kinderyoga-Karten-logo-oben-1024x724.jpg 1024w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/8-Kinderyoga-Karten-logo-oben-768x543.jpg 768w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/8-Kinderyoga-Karten-logo-oben-1536x1086.jpg 1536w, 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Die Kinder sind fokussierter, resilienter und f\u00fchlen sich durch Alltagsstress weniger belastet. Dazu sind sie k\u00f6rperlich ausgelasteter, f\u00fchlen sich selbstbewusster und empfinden mehr Kontrolle \u00fcber ihre negativen Gef\u00fchle und Gedanken, weil sie zunehmend Einfluss gewinnen \u00fcber ihr Empinden. Yoga schafft auf sanfte, freundvolle Art einen Zugang zum innersten Gef\u00fchls- und K\u00f6rpererleben und bem\u00e4chtigt Grundschulkinder, zu sich selbst zu stehen und Einflussnahme auf K\u00f6rper und Geist zu erleben. <\/p><div class=\"spiel-beitrag-absatz\" style=\"margin-top: 12px;margin-bottom: 24px;\" id=\"spiel-3870368547\"><div class=\"spiel-adlabel\">Anzeige aus dem SpielundLern Shop<\/div><a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/index.php\/cPath\/640_7747\" aria-label=\"L\u00f6ffler Ergo Top Hocker Shop\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/l\u00f6ffler-ergo-top-shop-banner.jpg\" alt=\"L\u00f6ffler Ergo Top Hocker Shop\"  srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/l\u00f6ffler-ergo-top-shop-banner.jpg 640w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/l\u00f6ffler-ergo-top-shop-banner-300x94.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" width=\"640\" height=\"200\"  style=\"display: inline-block;\" \/><\/a><\/div>\n\n\n\n<p>Eine Wirkung dieser positiven, liebevollen Zuwendung zu sich selbst ist die Lernleistung. Weniger gestresste, entspannte, selbstwirksame Kinder lernen leichter, haben eine erh\u00f6hte Merkf\u00e4higkeit und auch die Lernmotivation steigt zunehmend.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bildquellen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pixabay @ Mohamed Hassan<\/li>\n\n\n\n<li>Pixabay @ Paulo S\u00e9rgio de Oliveira Rosa<\/li>\n\n\n\n<li>Pexels @ Artem Podrez, Pexels @ Yan Krukau, Pexels @ Mart Production<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Quellen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>https:\/\/www.bildungsserver.de\/onlineressource.html?onlineressourcen_id=62575<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.betzold.de\/blog\/kinderyoga\/<\/li>\n\n\n\n<li>file:\/\/\/C:\/Users\/user\/Desktop\/Downloads\/Vorschau_53586_Yoga_fuer_Kids_-Entspannungsuebungen_in_KiGa&amp;_Grundschule.pdf<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/kinderyoga\/yoga-in-der-schule\/yoga-in-der-grundschule\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.geo.de\/magazine\/geo-wissen-gesundheit\/204-rtkl-bewegung-die-besten-uebungen-fuer-eine-gesunde-kindheit<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.yokids.de\/yoga-in-der-grundschule\/<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesedauer<\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span>Yoga &#8211; die \u00e4lteste Entspannungstechnik der Menschheit Yoga f\u00fcr Kinder in der Grundschule ist eine neue, freudvolle und sehr gut zug\u00e4ngliche und erlernbare Form von Sport und Bewegungspraxis, gr\u00fcndet sich &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":6760,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"yes","_lmt_disable":"no","footnotes":""},"categories":[130],"tags":[142,143],"class_list":["post-6255","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bewegung","tag-schulsport","tag-achtsamkeit"],"featured_image_urls_v2":{"full":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-Pixabay-Mohamed-Hassan.jpg",1920,1281,false],"thumbnail":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-Pixabay-Mohamed-Hassan-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-Pixabay-Mohamed-Hassan-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-Pixabay-Mohamed-Hassan-768x512.jpg",735,490,true],"large":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-Pixabay-Mohamed-Hassan-1024x683.jpg",735,490,true],"1536x1536":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-Pixabay-Mohamed-Hassan-1536x1025.jpg",1536,1025,true],"2048x2048":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-Pixabay-Mohamed-Hassan.jpg",1920,1281,false],"hitmag-landscape":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-Pixabay-Mohamed-Hassan-1120x450.jpg",1120,450,true],"hitmag-featured":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-Pixabay-Mohamed-Hassan-735x400.jpg",735,400,true],"hitmag-grid":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-Pixabay-Mohamed-Hassan-348x215.jpg",348,215,true],"hitmag-list":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-Pixabay-Mohamed-Hassan-290x220.jpg",290,220,true],"hitmag-thumbnail":["https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2023-01-19-Pixabay-Mohamed-Hassan-135x93.jpg",135,93,true]},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>Lesedauer 5 Minuten Inhaltsverzeichnis Toggle Yoga &#8211; die \u00e4lteste Entspannungstechnik der MenschheitWarum Yoga f\u00fcr Kinder wichtig istVorteile von Kinderyoga in der SchuleK\u00f6rperliche VorteileGeistige und emotionale VorteileFokussierungAchtsamkeitAtem\u00fcbungenVisualisierungenGedankenkontrolleAbbau von AlltagsstressKinderyoga-Karten zum DownloadYoga f\u00fcr Kinder in der Grundschule und Lernleistung Yoga &#8211; die \u00e4lteste Entspannungstechnik der Menschheit Yoga f\u00fcr Kinder in der Grundschule ist eine neue, freudvolle und sehr gut zug\u00e4ngliche und erlernbare Form von Sport und Bewegungspraxis, gr\u00fcndet sich jedoch auf ein sehr altes, mittlerweile weltweit verbreitetes spirituelles K\u00f6rper-Geist-Trainingsmodell. Diese althergebrachte und traditionelle Bewegungs- und mentale \u00dcbungspraxis ist eine Entspannungsmethode f\u00fcr K\u00f6rper und Geist, die es in viele unterschiedlichen Variationen gibt. Sie&hellip;<\/p>\n","category_list_v2":"<a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/category\/bewegung\/\" rel=\"category tag\">Bewegung<\/a>","author_info_v2":{"name":"Redaktionsteam SpielundLern","url":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/author\/redaktionsteam\/"},"comments_num_v2":"5 comments","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Yoga f\u00fcr Kinder in der Grundschule - SpielundLern Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Yoga f\u00fcr Kinder verbessert nachweislich die Lernleistung, Konzentration und Entspannung. 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