{"id":20244,"date":"2026-01-17T09:00:00","date_gmt":"2026-01-17T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/?p=20244"},"modified":"2026-01-29T15:09:55","modified_gmt":"2026-01-29T14:09:55","slug":"selbstregulation-bei-kindern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/selbstregulation-bei-kindern\/","title":{"rendered":"Selbstregulation bei Kindern: Neurobiologische Hintergr\u00fcnde und konkrete Werkzeuge f\u00fcr den p\u00e4dagogischen Alltag"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesedauer<\/span> <span class=\"rt-time\"> 6<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span>\n<p>Die F\u00e4higkeit zur Selbstregulation ist kein \u201eNice-to-have\u201c, sondern das biologische Fundament jeder kognitiven Leistung. Im September 2024 hat die Nationale Akademie der Wissenschaften Leopoldina eine wegweisende Stellungnahme ver\u00f6ffentlicht: <strong>Selbstregulation lernen<\/strong> soll zur neuen Leitperspektive im deutschen Bildungssystem werden. Warum? Weil die Forschung zeigt, dass Kinder, die fr\u00fchzeitig <strong>Selbstregulation lernen<\/strong>, nicht nur bessere Noten schreiben, sondern lebenslang psychisch und physisch ges\u00fcnder bleiben. <\/p>\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/selbstregulation-bei-kindern\/#Die_neurobiologische_Architektur_%E2%80%93_Warum_wir_verstehen_muessen_wie_Kinder_Selbstregulation_lernen\" >Die neurobiologische Architektur \u2013 Warum wir verstehen m\u00fcssen, wie Kinder Selbstregulation lernen<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/selbstregulation-bei-kindern\/#Das_Nervensystem_als_Thermostat\" >Das Nervensystem als Thermostat<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/selbstregulation-bei-kindern\/#Exekutive_Funktionen_Die_Regiezentrale_im_Kopf\" >Exekutive Funktionen: Die Regiezentrale im Kopf<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/selbstregulation-bei-kindern\/#Die_paedagogische_Praxis_%E2%80%93_Konkrete_Strategien_damit_Schueler_Selbstregulation_lernen\" >Die p\u00e4dagogische Praxis \u2013 Konkrete Strategien, damit Sch\u00fcler Selbstregulation lernen<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/selbstregulation-bei-kindern\/#Reframing_Vom_Stoerenfried_zum_Stressopfer\" >Reframing: Vom St\u00f6renfried zum Stressopfer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/selbstregulation-bei-kindern\/#Die_5_Domaenen_des_Stresses_erkennen\" >Die 5 Dom\u00e4nen des Stresses erkennen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/selbstregulation-bei-kindern\/#Embodiment_Den_Koerper_als_Anker_nutzen\" >Embodiment: Den K\u00f6rper als Anker nutzen<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/selbstregulation-bei-kindern\/#Systemische_Verankerung_und_Selbstfuersorge_der_Lehrkraft\" >Systemische Verankerung und Selbstf\u00fcrsorge der Lehrkraft<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/selbstregulation-bei-kindern\/#Das_%E2%80%9EInterbrain%E2%80%9C_Warum_Ihre_eigene_Regulation_entscheidend_ist\" >Das &#8222;Interbrain&#8220;: Warum Ihre eigene Regulation entscheidend ist<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/selbstregulation-bei-kindern\/#Kognitive_Werkzeuge_fuer_den_Unterricht\" >Kognitive Werkzeuge f\u00fcr den Unterricht<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/selbstregulation-bei-kindern\/#Eine_Investition_in_die_Zukunft\" >Eine Investition in die Zukunft<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"die-neurobiologische-architektur-warum-wir-verstehen-muessen-wie-kinder-selbstregulation-lernen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_neurobiologische_Architektur_%E2%80%93_Warum_wir_verstehen_muessen_wie_Kinder_Selbstregulation_lernen\"><\/span>Die neurobiologische Architektur \u2013 Warum wir verstehen m\u00fcssen, wie Kinder Selbstregulation lernen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Bevor wir \u00fcber Methoden sprechen, m\u00fcssen wir die Biologie kl\u00e4ren. Selbstregulation ist nicht dasselbe wie Selbstkontrolle. W\u00e4hrend Selbstkontrolle oft die Unterdr\u00fcckung von Impulsen durch pure Willenskraft meint (ein kognitiv extrem anstrengender Prozess), beschreibt Selbstregulation die F\u00e4higkeit des Nervensystems, den optimalen Erregungszustand f\u00fcr eine Situation zu finden und beizubehalten.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk-block stk-68580b3\" data-block-id=\"68580b3\"><figure><span class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-20249\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pexels-mikhail-nilov-7929412.jpg\" width=\"1920\" height=\"1280\" alt=\"Ein nachdenklicher Junge sitzt in einer Bibliothek auf einer Sitzgelegenheit und st\u00fctzt seinen Kopf auf seine Arme. Im Hintergrund sind andere Kinder zu sehen, die miteinander interagieren. Die Szene vermittelt eine ruhige, nachdenkliche Atmosph\u00e4re in einem Lernumfeld.\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pexels-mikhail-nilov-7929412.jpg 1920w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pexels-mikhail-nilov-7929412-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pexels-mikhail-nilov-7929412-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pexels-mikhail-nilov-7929412-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pexels-mikhail-nilov-7929412-1536x1024.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/span><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"das-nervensystem-als-thermostat\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Das_Nervensystem_als_Thermostat\"><\/span>Das Nervensystem als Thermostat<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<p>Das autonome Nervensystem (ANS) agiert wie ein Thermostat. Es balanciert zwischen dem sympathischen Nervensystem (SNS), das f\u00fcr Aktivierung und Stressreaktion zust\u00e4ndig ist, und dem parasympathischen Nervensystem (PNS), das Erholung und soziales Engagement erm\u00f6glicht. <strong>Ein Kind, das erfolgreich Selbstregulation lernt, verf\u00fcgt \u00fcber ein flexibles PNS, das die Stresswellen des SNS effektiv abfedern kann<\/strong>. In der p\u00e4dagogischen Praxis bedeutet dies: Ein Kind, das \u201eausrastet\u201c, ist nicht ungezogen, sondern sein PNS hat die Kontrolle verloren \u2013 das Gehirn befindet sich im \u201eRed Brain\u201c-Modus.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-stackable-feature-grid alignwide stk-block-feature-grid stk-block-columns stk-block stk-0648b53 is-style-default\" data-block-id=\"0648b53\"><style>.stk-0648b53 {min-height:0px !important;align-items:center !important;display:flex !important;}<\/style><div class=\"stk-row stk-inner-blocks has-text-align-center stk-block-content stk-content-align stk-0648b53-column alignwide\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-f916837\" data-v=\"4\" 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class=\"stk-block-text__text\"><strong>Schallschutzsofa Akustik Hochlehner Silvertex, schwer entflammbar<\/strong><\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-button-group stk-block-button-group stk-block stk-c59eaa4\" data-block-id=\"c59eaa4\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-button-group\">\n<div class=\"wp-block-stackable-button stk-block-button is-style-ghost stk-block stk-e585e46\" data-block-id=\"e585e46\"><style>.stk-e585e46 .stk-button{background:transparent !important;}.stk-e585e46 .stk-button:hover:after{background:transparent !important;opacity:1 !important;}:where(.stk-hover-parent:hover,  .stk-hover-parent.stk--is-hovered) .stk-e585e46 .stk-button:after{background:transparent !important;opacity:1 !important;}.stk-e585e46 .stk-button:before{border-style:solid !important;}<\/style><a class=\"stk-link stk-button stk--hover-effect-darken\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/product_info.php\/products_id\/223546\"><span 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Das Haus verf\u00fcgt \u00fcber mehrere Fenster und eine offene T\u00fcr, ideal f\u00fcr kreative Spielideen oder als dekoratives Element.\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/AakustikaA-Trennwand-klein-schallschutz-001-496x496-1.jpg 496w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/AakustikaA-Trennwand-klein-schallschutz-001-496x496-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/AakustikaA-Trennwand-klein-schallschutz-001-496x496-1-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 496px) 100vw, 496px\" \/><\/span><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-e51589d\" id=\"fluss-steine-6-er-set\" data-block-id=\"e51589d\"><style>.stk-e51589d {margin-bottom:9px !important;}<\/style><p class=\"stk-block-text__text\"><strong>Akustik Trennwand 65 x 101 cm, als Pinnwand nutzbar<\/strong><\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-button-group stk-block-button-group stk-block stk-9718425\" data-block-id=\"9718425\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content stk-button-group\">\n<div class=\"wp-block-stackable-button stk-block-button is-style-ghost stk-block stk-686b183\" data-block-id=\"686b183\"><style>.stk-686b183 .stk-button{background:transparent !important;}.stk-686b183 .stk-button:hover:after{background:transparent !important;opacity:1 !important;}:where(.stk-hover-parent:hover,  .stk-hover-parent.stk--is-hovered) .stk-686b183 .stk-button:after{background:transparent !important;opacity:1 !important;}.stk-686b183 .stk-button:before{border-style:solid !important;}<\/style><a class=\"stk-link stk-button stk--hover-effect-darken\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/product_info.php\/products_id\/223756\"><span class=\"stk-button__inner-text\">Details<\/span><\/a><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column 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id=\"Exekutive_Funktionen_Die_Regiezentrale_im_Kopf\"><\/span>Exekutive Funktionen: Die Regiezentrale im Kopf<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<p>Ein wesentlicher Teil des Prozesses, in dem Kinder <strong>Selbstregulation lernen<\/strong>, betrifft die exekutiven Funktionen (EF). Diese bestehen aus drei Kernkomponenten:<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Arbeitsged\u00e4chtnis:<\/strong> Informationen halten und bearbeiten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inhibition:<\/strong> Den ersten Impuls unterdr\u00fccken, um \u00fcberlegt zu handeln.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kognitive Flexibilit\u00e4t:<\/strong> Sich schnell auf neue Situationen einstellen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Aktuelle Daten des ZNL (TransferZentrum f\u00fcr Neurowissenschaften und Lernen) aus dem Jahr 2025 belegen, dass gezielte EF-F\u00f6rderung nicht nur das Lernverhalten verbessert, sondern sogar die Unfallrate in Schulen senkt, da Kinder vorausschauender handeln.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-feature stk-block-feature stk-block stk-f0f1bb0 is-style-horizontal\" data-v=\"2\" data-block-id=\"f0f1bb0\"><style>.stk-f0f1bb0 {--stk-feature-flex-wrap:nowrap !important;}.stk-f0f1bb0-container{background-color:transparent !important;border-radius:5px !important;overflow:hidden !important;box-shadow:0 0 0 2px #7878781a !important;border-style:solid !important;border-top-width:0px !important;border-right-width:0px !important;border-bottom-width:0px !important;border-left-width:0px !important;padding-top:0px !important;padding-right:0px !important;padding-bottom:0px !important;padding-left:0px !important;}.stk-f0f1bb0-container:before{background-color:transparent !important;}<\/style><div class=\"stk-content-align stk-f0f1bb0-column stk-container stk-f0f1bb0-container stk-hover-parent\"><div class=\"stk-inner-blocks stk-block-content stk-row\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-1a78445\" data-v=\"4\" data-block-id=\"1a78445\"><style>.stk-1a78445 {align-self:center !important;}@media screen and (min-width: 768px){.stk-1a78445 {flex:var(--stk-flex-grow, 1) 1 calc(72% - var(--stk-column-gap, 0px) * 1 \/ 2 ) !important;}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-1a78445-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-1a78445-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-116bfba\" data-block-id=\"116bfba\"><style>.stk-116bfba .stk-block-text__text{font-size:23px !important;}@media screen and (max-width: 1023px){.stk-116bfba .stk-block-text__text{font-size:23px !important;}}<\/style><p class=\"stk-block-text__text has-text-align-center\"><strong><strong>Die neurobiologische Basis<\/strong><\/strong><\/p><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Das Gehirn ist prim\u00e4r ein \u00dcberlebensorgan; kognitives Lernen ist biologisch zweitrangig gegen\u00fcber der Sicherheit.<\/li>\n\n\n\n<li>Limbische Dominanz: Bei zu hohem Stress schaltet der pr\u00e4frontale Kortex ab \u2013 logische Argumente erreichen das Kind nicht mehr.<\/li>\n\n\n\n<li>Neuroplastizit\u00e4t: Selbstregulationsareale im Gehirn reifen erst bis Mitte 20 vollst\u00e4ndig aus und brauchen st\u00e4ndige \u00dcbung.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&#x1f449; <em><strong>Erst Sicherheit, dann Bildung.<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-96c4daf\" data-v=\"4\" data-block-id=\"96c4daf\"><style>.stk-96c4daf {align-self:center !important;}@media screen and (min-width: 768px){.stk-96c4daf {flex:var(--stk-flex-grow, 1) 1 calc(28% - var(--stk-column-gap, 0px) * 1 \/ 2 ) !important;}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-96c4daf-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-96c4daf-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk-block stk-de0116b\" data-block-id=\"de0116b\"><figure><span class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-18749\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K.png\" width=\"1853\" height=\"1920\" alt=\"Braindumping - SpielundLern-Blog\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K.png 1853w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K-290x300.png 290w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K-988x1024.png 988w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K-768x796.png 768w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K-1482x1536.png 1482w\" sizes=\"auto, (max-width: 1853px) 100vw, 1853px\" \/><\/span><\/figure><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"die-paedagogische-praxis-konkrete-strategien-damit-schueler-selbstregulation-lernen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_paedagogische_Praxis_%E2%80%93_Konkrete_Strategien_damit_Schueler_Selbstregulation_lernen\"><\/span>Die p\u00e4dagogische Praxis \u2013 Konkrete Strategien, damit Sch\u00fcler Selbstregulation lernen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>In diesem Teil verlassen wir die Theorie und blicken auf die \u201eStress-Detektive\u201c. Damit Kinder erfolgreich <strong>Selbstregulation lernen<\/strong>, m\u00fcssen wir die versteckten Energiefresser im Alltag identifizieren und regulative Anker auswerfen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-feature stk-block-feature stk-block stk-a64fa2c is-style-horizontal\" data-v=\"2\" data-block-id=\"a64fa2c\"><style>.stk-a64fa2c {--stk-feature-flex-wrap:nowrap !important;}.stk-a64fa2c-container{background-color:transparent !important;border-radius:5px !important;overflow:hidden !important;box-shadow:0 0 0 2px #7878781a !important;border-style:solid !important;border-top-width:0px !important;border-right-width:0px !important;border-bottom-width:0px !important;border-left-width:0px !important;padding-top:0px !important;padding-right:0px !important;padding-bottom:0px !important;padding-left:0px !important;}.stk-a64fa2c-container:before{background-color:transparent !important;}<\/style><div class=\"stk-content-align stk-a64fa2c-column stk-container stk-a64fa2c-container stk-hover-parent\"><div class=\"stk-inner-blocks stk-block-content stk-row\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-2651835\" data-v=\"4\" data-block-id=\"2651835\"><style>.stk-2651835 {align-self:center !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-2651835-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-2651835-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-661eff6\" data-block-id=\"661eff6\"><style>.stk-661eff6 .stk-block-text__text{font-size:23px !important;}@media screen and (max-width: 1023px){.stk-661eff6 .stk-block-text__text{font-size:23px !important;}}<\/style><p class=\"stk-block-text__text has-text-align-center\"><strong>Raumakustik verbessern<\/strong><\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-c31ffd2\" data-block-id=\"c31ffd2\"><p class=\"stk-block-text__text has-text-align-center\">Bedeutung, Ma\u00dfnahmen und Praxiserfahrungen in Schule und Kita<\/p><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-button-group stk-block-button-group stk-block stk-5df3827\" data-block-id=\"5df3827\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks has-text-align-center stk-block-content stk-button-group\">\n<div class=\"wp-block-stackable-button stk-block-button has-text-align-center is-style-ghost stk-block stk-fbd96b4\" data-block-id=\"fbd96b4\"><style>.stk-fbd96b4 .stk-button{background:transparent !important;}.stk-fbd96b4 .stk-button:hover:after{background:transparent !important;opacity:1 !important;}:where(.stk-hover-parent:hover,  .stk-hover-parent.stk--is-hovered) .stk-fbd96b4 .stk-button:after{background:transparent !important;opacity:1 !important;}.stk-fbd96b4 .stk-button:before{border-style:solid !important;}<\/style><a class=\"stk-link stk-button stk--hover-effect-darken\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/raumakustik-verbessern\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><span class=\"stk-button__inner-text\">Mehr zum Thema<\/span><\/a><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-fa61669\" data-v=\"4\" data-block-id=\"fa61669\"><style>.stk-fa61669 {align-self:center !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-fa61669-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-fa61669-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk-block stk-ae9f0f3\" data-block-id=\"ae9f0f3\"><figure><span class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-18649\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/OpenClipart-Vectors-auf-Pixabay-e1755960091726.png\" width=\"1628\" height=\"1062\" alt=\"Braindumping - 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Wir m\u00fcssen lernen, Verhalten neu zu interpretieren. <strong>Herausforderndes Verhalten ist oft \u201eStressverhalten\u201c, kein \u201eFehlverhalten\u201c<\/strong>. Ein Kind, das im Unterricht kippelt, laut ist oder den Stift zerbricht, versucht oft unbewusst, sein \u00fcberreiztes Nervensystem durch motorische Entladungen zu regulieren. Wenn wir dies erkennen, ersetzen wir Strafe durch Unterst\u00fctzung.<\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"die-5-domaenen-des-stresses-erkennen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_5_Domaenen_des_Stresses_erkennen\"><\/span>Die 5 Dom\u00e4nen des Stresses erkennen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<p>Um Kindern zu helfen, m\u00fcssen wir wissen, wo die Energie verloren geht. Stuart Shanker unterscheidet f\u00fcnf Bereiche:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Biologisch:<\/strong> L\u00e4rm, grelles Licht, Hunger, Schlafmangel.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Emotional:<\/strong> Versagens\u00e4ngste, soziale Ausgrenzung.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kognitiv:<\/strong> Zu komplexe Arbeitsanweisungen, Multitasking.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sozial:<\/strong> Schwierige Gruppendynamiken, unklare Rollen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pro-sozial:<\/strong> Die Belastung durch die Gef\u00fchle anderer (Empathie-Stress).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-feature stk-block-feature stk-block stk-9bd5a8b is-style-horizontal\" data-v=\"2\" data-block-id=\"9bd5a8b\"><style>.stk-9bd5a8b {--stk-feature-flex-wrap:nowrap !important;}.stk-9bd5a8b-container{background-color:transparent !important;border-radius:5px !important;overflow:hidden !important;box-shadow:0 0 0 2px #7878781a !important;border-style:solid !important;border-top-width:0px !important;border-right-width:0px !important;border-bottom-width:0px !important;border-left-width:0px !important;padding-top:0px !important;padding-right:0px !important;padding-bottom:0px !important;padding-left:0px !important;}.stk-9bd5a8b-container:before{background-color:transparent !important;}<\/style><div class=\"stk-content-align stk-9bd5a8b-column stk-container stk-9bd5a8b-container stk-hover-parent\"><div class=\"stk-inner-blocks stk-block-content stk-row\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-65e51da\" data-v=\"4\" data-block-id=\"65e51da\"><style>.stk-65e51da {align-self:center !important;}@media screen and (min-width: 768px){.stk-65e51da {flex:var(--stk-flex-grow, 1) 1 calc(72% - var(--stk-column-gap, 0px) * 1 \/ 2 ) !important;}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-65e51da-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-65e51da-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-2b3d31e\" data-block-id=\"2b3d31e\"><style>.stk-2b3d31e .stk-block-text__text{font-size:23px !important;}@media screen and (max-width: 1023px){.stk-2b3d31e .stk-block-text__text{font-size:23px !important;}}<\/style><p class=\"stk-block-text__text has-text-align-center\"><strong><strong>Der Stress-Detektiv im Einsatz<\/strong><\/strong><\/p><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Check-up:<\/strong> Scannen Sie den Raum: Ist es zu laut? Flackert das Licht? Ist das Kind physisch unwohl?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Limbisch sprechen:<\/strong> In Krisenmomenten kurz, leise und melodisch sprechen \u2013 das signalisiert dem Gehirn Sicherheit.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Safe Haven:<\/strong> Etablieren Sie einen R\u00fcckzugsort im Klassenzimmer, der ohne Rechtfertigung genutzt werden darf.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&#x1f449; <em><strong>Finde den Stressor, nicht den Fehler.<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-6d127bd\" data-v=\"4\" data-block-id=\"6d127bd\"><style>.stk-6d127bd {align-self:center !important;}@media screen and (min-width: 768px){.stk-6d127bd {flex:var(--stk-flex-grow, 1) 1 calc(28% - var(--stk-column-gap, 0px) * 1 \/ 2 ) !important;}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-6d127bd-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-6d127bd-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk-block stk-d90a03e\" data-block-id=\"d90a03e\"><figure><span class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-18749\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K.png\" width=\"1853\" height=\"1920\" alt=\"Braindumping - SpielundLern-Blog\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K.png 1853w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K-290x300.png 290w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K-988x1024.png 988w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K-768x796.png 768w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K-1482x1536.png 1482w\" sizes=\"auto, (max-width: 1853px) 100vw, 1853px\" \/><\/span><\/figure><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"embodiment-den-koerper-als-anker-nutzen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Embodiment_Den_Koerper_als_Anker_nutzen\"><\/span>Embodiment: Den K\u00f6rper als Anker nutzen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<p>Ein hochwirksamer, leichter Zugang ist das Embodiment. Da K\u00f6rper und Geist untrennbar verbunden sind, k\u00f6nnen wir \u00fcber physische \u00dcbungen direkt auf das Gehirn einwirken. <strong>K\u00f6rperhaltungen senden Feedback-Signale an das limbische System und k\u00f6nnen Stresshormone wie Cortisol aktiv senken<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Hier sind drei \u201ePausen-H\u00e4ppchen\u201c f\u00fcr zwischendurch:<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Die Denkm\u00fctze:<\/strong> Das sanfte Massieren der Ohren stimuliert Akupressurpunkte, die die Durchblutung des Gehirns f\u00f6rdern und die Konzentration steigern.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Storch im Salat:<\/strong> \u00dcberkreuzbewegungen (linke Hand zum rechten Knie) harmonisieren die Gehirnh\u00e4lften und helfen bei kognitiver Blockade.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Finger-Atmung:<\/strong> Mit dem Finger die Konturen der anderen Hand nachfahren \u2013 beim Hochfahren einatmen, beim Runterfahren ausatmen. Das stoppt das Gedankenkarussell sofort.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-feature stk-block-feature stk-block stk-63a6925 is-style-horizontal\" data-v=\"2\" data-block-id=\"63a6925\"><style>.stk-63a6925 {--stk-feature-flex-wrap:nowrap !important;}.stk-63a6925-container{background-color:transparent !important;border-radius:5px !important;overflow:hidden !important;box-shadow:0 0 0 2px #7878781a !important;border-style:solid !important;border-top-width:0px !important;border-right-width:0px !important;border-bottom-width:0px !important;border-left-width:0px !important;padding-top:0px !important;padding-right:0px !important;padding-bottom:0px !important;padding-left:0px !important;}.stk-63a6925-container:before{background-color:transparent !important;}<\/style><div class=\"stk-content-align stk-63a6925-column stk-container stk-63a6925-container stk-hover-parent\"><div class=\"stk-inner-blocks stk-block-content stk-row\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-9737666\" data-v=\"4\" data-block-id=\"9737666\"><style>.stk-9737666 {align-self:center !important;}@media screen and (min-width: 768px){.stk-9737666 {flex:var(--stk-flex-grow, 1) 1 calc(72% - var(--stk-column-gap, 0px) * 1 \/ 2 ) !important;}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-9737666-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-9737666-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-d725afc\" data-block-id=\"d725afc\"><style>.stk-d725afc .stk-block-text__text{font-size:23px !important;}@media screen and (max-width: 1023px){.stk-d725afc .stk-block-text__text{font-size:23px !important;}}<\/style><p class=\"stk-block-text__text has-text-align-center\"><strong><strong>Embodiment-Quick-Check<\/strong><\/strong><\/p><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Haltung:<\/strong> Ein bewusst aufrechter Stand signalisiert dem Gehirn Kompetenz und senkt die Angstschwelle.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Atmung:<\/strong> Verl\u00e4ngertes Ausatmen aktiviert den Vagusnerv und bremst die Herzfrequenz.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mimik:<\/strong> Das Aktivieren der Lachmuskeln (auch k\u00fcnstlich) setzt antidepressive Neurotransmitter frei.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&#x1f449; <em><strong>Der K\u00f6rper ist die Fernbedienung f\u00fcr das Gehirn.<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-5c83fab\" data-v=\"4\" data-block-id=\"5c83fab\"><style>.stk-5c83fab {align-self:center !important;}@media screen and (min-width: 768px){.stk-5c83fab {flex:var(--stk-flex-grow, 1) 1 calc(28% - var(--stk-column-gap, 0px) * 1 \/ 2 ) !important;}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-5c83fab-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-5c83fab-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk-block stk-e794539\" data-block-id=\"e794539\"><figure><span class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-18749\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K.png\" width=\"1853\" height=\"1920\" alt=\"Braindumping - SpielundLern-Blog\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K.png 1853w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K-290x300.png 290w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K-988x1024.png 988w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K-768x796.png 768w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K-1482x1536.png 1482w\" sizes=\"auto, (max-width: 1853px) 100vw, 1853px\" \/><\/span><\/figure><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"systemische-verankerung-und-selbstfuersorge-der-lehrkraft\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Systemische_Verankerung_und_Selbstfuersorge_der_Lehrkraft\"><\/span>Systemische Verankerung und Selbstf\u00fcrsorge der Lehrkraft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Damit Kinder nachhaltig <strong>Selbstregulation lernen<\/strong>, braucht es mehr als punktuelle \u00dcbungen. Es bedarf einer \u201eKultur der Sicherheit\u201c. Dies ist auch die Kernforderung der Leopoldina 2024: Die F\u00f6rderung der Selbstregulation darf kein Zusatzprojekt sein, sondern muss in jedes Schulfach und jede Kita-Routine integriert werden.<\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"das-interbrain-warum-ihre-eigene-regulation-entscheidend-ist\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Das_%E2%80%9EInterbrain%E2%80%9C_Warum_Ihre_eigene_Regulation_entscheidend_ist\"><\/span>Das &#8222;Interbrain&#8220;: Warum Ihre eigene Regulation entscheidend ist<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<p>Neurowissenschaftlich gesehen sind wir \u00fcber das sogenannte \u201eInterbrain\u201c mit den Kindern verbunden. Unsere eigene Ruhe \u2013 oder Unruhe \u2013 \u00fcbertr\u00e4gt sich direkt auf die Sch\u00fcler. <strong>Wir k\u00f6nnen einem Kind nur die Ruhe leihen, die wir selbst besitzen<\/strong>. Deshalb ist die Selbstregulation der Lehrkraft die wichtigste Voraussetzung f\u00fcr die Ko-Regulation des Kindes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"671\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/patty-brito-eHOZjZEx7u8-unsplash-scaled-e1768595457168-1024x671.jpg\" alt=\"Zwei Kinder umarmen sich liebevoll auf einem Feldweg, umgeben von goldenem Licht und herbstlichen B\u00e4umen im Hintergrund. Der Junge k\u00fcsst die Schwester sanft auf den Kopf, w\u00e4hrend sie fr\u00f6hlich in die Kamera l\u00e4chelt.\" class=\"wp-image-20248\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/patty-brito-eHOZjZEx7u8-unsplash-scaled-e1768595457168-1024x671.jpg 1024w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/patty-brito-eHOZjZEx7u8-unsplash-scaled-e1768595457168-300x196.jpg 300w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/patty-brito-eHOZjZEx7u8-unsplash-scaled-e1768595457168-768x503.jpg 768w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/patty-brito-eHOZjZEx7u8-unsplash-scaled-e1768595457168-1536x1006.jpg 1536w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/patty-brito-eHOZjZEx7u8-unsplash-scaled-e1768595457168.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kognitive-werkzeuge-fuer-den-unterricht\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kognitive_Werkzeuge_fuer_den_Unterricht\"><\/span>Kognitive Werkzeuge f\u00fcr den Unterricht<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<p>Neben k\u00f6rperlichen \u00dcbungen helfen kognitive Hilfen:<\/p><div class=\"spiel-beitrag-absatz\" style=\"margin-top: 12px;margin-bottom: 24px;\" id=\"spiel-2458088017\"><div class=\"spiel-adlabel\">Anzeige aus dem SpielundLern Shop<\/div><a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/index.php\/cPath\/640_7747\" aria-label=\"L\u00f6ffler Ergo Top Hocker Shop\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/l\u00f6ffler-ergo-top-shop-banner.jpg\" alt=\"L\u00f6ffler Ergo Top Hocker Shop\"  srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/l\u00f6ffler-ergo-top-shop-banner.jpg 640w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/l\u00f6ffler-ergo-top-shop-banner-300x94.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" width=\"640\" height=\"200\"  style=\"display: inline-block;\" \/><\/a><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Die Gef\u00fchlsampel:<\/strong> Rot (Stopp, atmen), Gelb (Nachdenken, Plan B?), Gr\u00fcn (Handeln).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>SMART-Ziele:<\/strong> Helfen Sie Kindern, Aufgaben in kleine, bew\u00e4ltigbare Happen zu zerlegen, um kognitiven Stress durch \u00dcberforderung zu vermeiden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reflexionsphasen:<\/strong> Kurze Momente nach einer Aufgabe: \u201eWas hat mir geholfen, dranzubleiben?\u201c<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-feature stk-block-feature stk-block stk-49a919a is-style-horizontal\" data-v=\"2\" data-block-id=\"49a919a\"><style>.stk-49a919a {--stk-feature-flex-wrap:nowrap !important;}.stk-49a919a-container{background-color:transparent !important;border-radius:5px !important;overflow:hidden !important;box-shadow:0 0 0 2px #7878781a !important;border-style:solid !important;border-top-width:0px !important;border-right-width:0px !important;border-bottom-width:0px !important;border-left-width:0px !important;padding-top:0px !important;padding-right:0px !important;padding-bottom:0px !important;padding-left:0px !important;}.stk-49a919a-container:before{background-color:transparent !important;}<\/style><div class=\"stk-content-align stk-49a919a-column stk-container stk-49a919a-container stk-hover-parent\"><div class=\"stk-inner-blocks stk-block-content stk-row\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-1093b79\" data-v=\"4\" data-block-id=\"1093b79\"><style>.stk-1093b79 {align-self:center !important;}@media screen and (min-width: 768px){.stk-1093b79 {flex:var(--stk-flex-grow, 1) 1 calc(72% - var(--stk-column-gap, 0px) * 1 \/ 2 ) !important;}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-1093b79-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-1093b79-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-82daef0\" data-block-id=\"82daef0\"><style>.stk-82daef0 .stk-block-text__text{font-size:23px !important;}@media screen and (max-width: 1023px){.stk-82daef0 .stk-block-text__text{font-size:23px !important;}}<\/style><p class=\"stk-block-text__text has-text-align-center\"><strong><strong>Das abc-Konzept f\u00fcr den Alltag<\/strong><\/strong><\/p><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Achtsam:<\/strong> Bed\u00fcrfnisse wahrnehmen (Sich selbst und die Kinder).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bedacht:<\/strong> Erst regulieren, dann reagieren (Die Pause zwischen Reiz und Reaktion nutzen).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Clever:<\/strong> Strategien wie Plan-B oder die Pomodoro-Technik f\u00fcr Kinder etablieren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&#x1f449; <em><strong>Selbstregulation ist eine Teamleistung zwischen Lehrkraft und Sch\u00fcler.<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-797907c\" data-v=\"4\" data-block-id=\"797907c\"><style>.stk-797907c {align-self:center !important;}@media screen and (min-width: 768px){.stk-797907c {flex:var(--stk-flex-grow, 1) 1 calc(28% - var(--stk-column-gap, 0px) * 1 \/ 2 ) !important;}}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-797907c-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-797907c-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk-block stk-3df161d\" data-block-id=\"3df161d\"><figure><span class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"stk-img wp-image-18749\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K.png\" width=\"1853\" height=\"1920\" alt=\"Braindumping - SpielundLern-Blog\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K.png 1853w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K-290x300.png 290w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K-988x1024.png 988w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K-768x796.png 768w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Pixabay-S-K-1482x1536.png 1482w\" sizes=\"auto, (max-width: 1853px) 100vw, 1853px\" \/><\/span><\/figure><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"eine-investition-in-die-zukunft\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eine_Investition_in_die_Zukunft\"><\/span>Eine Investition in die Zukunft<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<p>Wenn Kinder in Schule und Kita <strong>Selbstregulation lernen<\/strong>, ist das die beste Pr\u00e4vention gegen psychische Erkrankungen und Bildungsabbruch. Es geht nicht um Disziplinierung, sondern um die Bef\u00e4higung zum selbstbestimmten Leben. Die aktuelle Bildungsdebatte 2025\/26 zeigt deutlich: Fachwissen ist verg\u00e4nglich, aber die Kompetenz zur Selbststeuerung ist die wahre \u201eSuperpower\u201c des 21. Jahrhunderts. Fangen wir bei uns selbst an und gestalten wir Umgebungen, in denen jedes Nervensystem zur Ruhe kommen kann.<\/p>\n\n\n<div class=\"su-note\"  style=\"border-color:#c6d4de;border-radius:3px;-moz-border-radius:3px;-webkit-border-radius:3px;\"><div class=\"su-note-inner su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"background-color:#e0eef8;border-color:#ffffff;color:#333333;border-radius:3px;-moz-border-radius:3px;-webkit-border-radius:3px;\">Im SpielundLern Shop bieten wir f\u00fcr alle Schulformen das passende <a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/index.php\/cPath\/1\">Lehr- und Lernmaterial<\/a> &#8211; dabei geh\u00f6rt auch ein ausgew\u00e4hltes Sortiment f\u00fcr <a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/index.php\/cPath\/552_526\">Linksh\u00e4nder<\/a>. Ein sehr umfangreiches Sortiment finden Sie zu den Grundf\u00e4chern wie <a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/index.php\/cPath\/1_77\">Deutsch<\/a> und Mathematik mit dem bew\u00e4hrten <a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/index.php\/cPath\/1_6121\">Dienes Material<\/a> sowie einer gro\u00dfen Auswahl an <a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/index.php\/cPath\/1_6797\">Rechenhilfen<\/a>. Ferner bieten wir Material zu allen anderen F\u00e4chern wie beispielsweise <a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/index.php\/cPath\/1_5204\">Geographie und Erdkunde<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/index.php\/cPath\/1_8\">Musik<\/a>. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Bildquellen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pixabay @ Hanna Kovalchuk<\/li>\n\n\n\n<li>Pexels @ Mikhail Nilov<\/li>\n\n\n\n<li>Unsplash @ Patty Brito<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Quellen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>https:\/\/www.leopoldina.org\/publikationen\/detailansicht\/publication\/foerderung-der-selbstregulationskompetenzen-von-kindern-und-jugendlichen-an-kindertageseinrichtungen-und-schulen-2024\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/abc.znl-ulm.de\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/deutsches-schulportal.de\/unterricht\/vier-einfache-uebungen-die-selbstregulation-foerdern\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/self-reg.ca\/the-steps-of-shanker-self-reg\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/grundschul-blog.de\/wie-passt-die-pause-in-den-schultag\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.bildungsserver.de\/schule\/selbstregulation-beim-lernen-12865-de.html<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/digital.hfh.ch\/wissenwaswirkt\/chapter\/emotionsregulationstraining-ert-fuer-kinder-im-grundschulalter\/<\/li>\n\n\n\n<li>Stuart Shanker: <em>Reframed: Self-Reg for a Just Society<\/em>, University of Toronto Press, 2025 (Revised Edition).<\/li>\n\n\n\n<li>Stuart Shanker &amp; Susan Hopkins: <em>Self-Reg Schools: A Handbook for Educators<\/em>, Pearson, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>Arndt, P. A. et al.: <em>\u201eabc \u2013 achtsam, bedacht, clever\u201c. St\u00e4rkung von exekutiven Funktionen und Selbstregulation<\/em>, ZNL Abschlussbericht, 2025.<\/li>\n\n\n\n<li>Mierau, Susanne: <em>Wie Kinder Selbstregulation lernen<\/em>, 2025.<\/li>\n\n\n\n<li>Bohne, Michael: <em>Prozess- und embodimentfokussiert arbeiten mit Kindern und Jugendlichen<\/em>, Carl-Auer, 2022.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesedauer<\/span> <span class=\"rt-time\"> 6<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span>Die F\u00e4higkeit zur Selbstregulation ist kein \u201eNice-to-have\u201c, sondern das biologische Fundament jeder kognitiven Leistung. 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Im September 2024 hat die Nationale Akademie der Wissenschaften Leopoldina eine wegweisende Stellungnahme ver\u00f6ffentlicht: Selbstregulation lernen soll zur neuen Leitperspektive im deutschen Bildungssystem werden. Warum? Weil die Forschung zeigt, dass Kinder, die fr\u00fchzeitig Selbstregulation lernen, nicht nur bessere Noten schreiben, sondern lebenslang psychisch und physisch ges\u00fcnder bleiben. Inhaltsverzeichnis Toggle Die neurobiologische Architektur \u2013 Warum wir verstehen m\u00fcssen, wie Kinder Selbstregulation lernenDas Nervensystem als ThermostatExekutive Funktionen: Die Regiezentrale im KopfDie p\u00e4dagogische Praxis \u2013 Konkrete Strategien, damit Sch\u00fcler Selbstregulation lernenReframing: Vom St\u00f6renfried zum StressopferDie 5&hellip;<\/p>\n","category_list_v2":"<a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/category\/schule\/\" rel=\"category tag\">Schule<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/category\/ratgeber\/\" rel=\"category tag\">Ratgeber<\/a>","author_info_v2":{"name":"Redaktionsteam SpielundLern","url":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/author\/redaktionsteam\/"},"comments_num_v2":"0 comments","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Selbstregulation bei Kindern - SpielundLern Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wenn Kinder in Schule und Kita Selbstregulation lernen, ist das die beste Pr\u00e4vention gegen psychische Erkrankungen und Bildungsabbruch.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/selbstregulation-bei-kindern\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Selbstregulation bei Kindern - 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