{"id":1899,"date":"2019-03-22T13:14:53","date_gmt":"2019-03-22T12:14:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/?p=1899"},"modified":"2020-06-08T20:16:14","modified_gmt":"2020-06-08T19:16:14","slug":"vorsaetze-einhalten-tipps-und-tricks-fuer-den-erfolg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/vorsaetze-einhalten-tipps-und-tricks-fuer-den-erfolg\/","title":{"rendered":"Vors\u00e4tze einhalten &#8211; Tipps und Tricks f\u00fcr den Erfolg"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesedauer<\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span>\n<p>Haben Ihre guten Vors\u00e4tze die ersten beiden Monate im Jahr \u00fcberstanden? Dann herzlichen Gl\u00fcckwunsch, Sie sind eine Ausnahme.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Oder gaben Sie Ihre Pl\u00e4ne schon nach einigen Wochen des neuen Jahres entmutigt auf?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>M\u00f6chten Sie Ihre Kinder auf lange Sicht motivieren, mehr Sport zu machen oder mehr Mathe zu \u00fcben? Trotz Indianer-Ehrenworte verl\u00e4uft das Vorhaben nur wenig sp\u00e4ter im Sande?<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Es gibt kaum positive Berichte \u00fcber Neujahrsvors\u00e4tze. Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum? Warum berichten die meisten Menschen in unserer Umgebung von vergeblichen Vorhaben, mit dem Jahresanfang Neues einzuf\u00fchren und auch durchzuhalten?<\/p>\n\n\n\n<p>Vors\u00e4tze f\u00fchlen sich in der Euphorie des Jahresumbruchs voller Elan an, meist folgen aber schnell Tr\u00e4gheit und Ern\u00fcchterung. Der Alltag stellt sich ein, alte Gewohnheiten brechen durch.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"426\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/vorsaetze-einhalten-neujahrsvorsaetze.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-21052\" srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/vorsaetze-einhalten-neujahrsvorsaetze.jpg 640w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/vorsaetze-einhalten-neujahrsvorsaetze-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><em>Aber es geht auch anders.<\/em><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wie-sie-neujahrsvorsaetze-nun-endlich-erfolgreich-umsetzen\">Wie Sie Neujahrsvors\u00e4tze nun endlich erfolgreich umsetzen<\/h2>\n\n\n<p>Vorwiegend liegt n\u00e4mlich die Tr\u00e4gheit der Umsetzung an der Art der Vors\u00e4tze und ihrer meist gro\u00dfartig sich anf\u00fchlenden \u00dcberheblichkeit: Ja, dieses Jahr wird wirklich alles anders!<\/p>\n\n\n\n<p>Klar, wir wollen wenn m\u00f6glich alles in Gro\u00df und das Gro\u00dfe rasant schnell, eine 360-Grad-Wendung. Wir alle m\u00f6gen die Euphorie des Anfangs, diese befl\u00fcgelt uns. Und diese motivierenden Fl\u00fcgel brauchen wir wirklich!<\/p>\n\n\n\n<p>Die gro\u00dfen Neujahrsvors\u00e4tze aber sind leider mit dem Alltag, unseren Mitmenschen, unserer Arbeitsstelle, unserer eigenen Gew\u00f6hnung meist nicht vereinbar. Und damit erschlaffen die Fl\u00fcgel wieder und es gibt einen gescheiterten Neujahresplan mehr.<\/p>\n\n\n\n<p>Vorneweg sei so viel schon mal verraten: Die Leidenschaft vom Anfang ist alltagstauglich auf das Jahr aufzuteilen.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"mit-diesen-10-tipps-schaffen-auch-sie-es-garantiert-ihre-vorsaetze-einzuhalten\">Mit diesen 10 Tipps schaffen auch Sie es garantiert, Ihre Vors\u00e4tze einzuhalten!<\/h2>\n\n\n<p>Machen Sie den Test und schreiben Sie uns \u00fcber Ihre Erfahrung.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong> Tipp: MACHEN SIE IHRE INTERESSEN ZUM\u00a0HERZENSTHEMA DES JAHRES<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Legen Sie sich auf eine Leidenschaft fest. Wichtig ist, es muss Ihnen am Herzen liegen: Geistige Fitness? Bewegung? Weiterbildung? Eine Eins im Fach Mathematik? Wof\u00fcr brennen Sie, wovon tr\u00e4umen Sie, was machen Ihre Kinder mit Freude? Ein Herzens-Ziel, nicht mehr.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong> Tipp: AN DEN ERFOLG DES LETZTEN JAHRES ANKN\u00dcPFEN<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sie haben noch nie Brettspiele gemocht? Ihr Kind ist in Mathematik versetzungsgef\u00e4hrdet? Dann sollten Sie den Brettspielabend oder die Mathematik-Olympiade besser nicht zu Ihren Vors\u00e4tzen machen. Die H\u00fcrde ist zu gro\u00df, das Ziel zu fern.<\/p>\n\n\n\n<p>Haben Sie unsere <a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/index.php\/cPath\/867_3928_2569\">Fitnessb\u00e4nder<\/a> schon Zuhause liegen und Ihr Kind hat an unserem Mathespiel <a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/index.php\/cPath\/640_2325\">Computandi<\/a> einen Narren gefressen? Dann sollten Sie hier ankn\u00fcpfend Ihre Ziele f\u00fcr das neue Jahr festlegen.<\/p>\n\n\n\n<p>Machen Sie eine kleine Liste: Was habe ich im letzten Jahr gut und gerne gemacht? Was macht mein Kind gerne in seiner Freizeit, ohne Ansporn und Druck? Bauen Sie darauf auf!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong> Tipp: MAXIMAL VIER VORS\u00c4TZE<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Haben Sie entschieden? Dann drapieren Sie maximal vier Vors\u00e4tze um das eine Herzensthema.<\/p>\n\n\n\n<p>Ist es vielleicht das Jahr der Weiterbildung? Dann suchen Sie sich einen Anf\u00e4ngerkurs in Italienisch an Ihrer Volkshochschule, als Lernsoftware oder als Buch. 2. Plan: Eine Sommerreise nach Rom. 3. Plan: Einen Muttersprachler in Ihrer Stadt finden, der Lust auf ein Tandem hat. Was k\u00f6nnte der vierte Plan direkt zu Ihrem Herzensthema sein?<\/p>\n\n\n\n<p>Scheitern ein oder gar zwei Ihrer Pl\u00e4ne, dann erreichen Sie mit den restlichen sicher Ihr Ziel, verfehlen Ihr Herzensthema also trotzdem nicht: Statt sich von Niederlagen entmutigen zu lassen, st\u00e4rken Sie sich also mit einem guten Gesamtergebnis.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong> Tipp: TEILEN SIE IHRE VORS\u00c4TZE AUF DIE JAHRESZEITEN AUF<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Das ist zugegebener Ma\u00dfen ein kleiner schlauer Trick, falls das Jahr doch ein wenig kraftlos anf\u00e4ngt: Sollten Sie von Ihrem ersten Ziel abkommen, so ist noch nicht Hopfen und Weizen verloren! Mit jeder Jahreszeit kommen Sie Ihrem Herzensthema aus einer anderen Richtung nahe.<\/p>\n\n\n\n<p>Wie w\u00e4re es im Winter mit einem festen Tag f\u00fcr einen Brettspielabend mit der gesamten Familie? G\u00f6nnen Sie sich m Fr\u00fchjahr eine Software f\u00fcr geistige Fitness! Nehmen Sie sich im Sommer einen Tag die Woche f\u00fcr Entdeckungstouren in Wald und Wiese vor. Und was w\u00fcnschen Sie sich f\u00fcr den Herbst? Nach dem Motto: Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne. Es geht darum, sich nicht entmutigen zu lassen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong> Tipp: TREPP-AUF ZUM ZIEL<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bauen Sie Ihre Ziele aufeinander auf: von leicht zu schwer. Vielleicht m\u00f6chten Sie gerne Ihre Ged\u00e4chtnisleistung und Konzentration verbessern? Hier hilft es, Spiele zu w\u00e4hlen, die aufeinander aufbauen, das ist bei Puzzles der Fall oder bei unseren <a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/index.php\/cPath\/2_37\">Nikitin-Spielen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u00e4hlen Sie zuerst Puzzles mit wenig Teilen und steigern Sie zunehmend den Schwierigkeitsgrad. Die Spiele zur Konzentration und Logik von Nikitin \u00fcben unterschiedliche Bereiche in mehreren Schwierigkeitsstufen. Mit wechselnden Ans\u00e4tzen und Erfolgserlebnissen bleibt Ihre Motivation hoch.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong> Tipp: FORMULIEREN SIE KONKRETE VORS\u00c4TZE MIT TAG UND DAUER<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sagen Sie beispielsweise statt: \u201eIch m\u00f6chte ges\u00fcnder leben\u201c lieber: \u201eIch werde jeden Samstag Sport machen, und zwar werde ich Fahrradfahren bis zum Bioladen und anschlie\u00dfend 10 Minuten \u00dcbungen auf dem <a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/index.php\/cPath\/867_3726_4644\">Overball<\/a>\u201c. Statt: \u201eIch m\u00f6chte geistig wieder fitter werden\u201c, beschlie\u00dfen Sie, jeden Montag Abend eine halbe Stunde mit Ihrem liebsten Denk- und Knobelspiel zu verbringen. Vermeiden Sie verw\u00e4sserte Ziele, benennen Sie Zeit und T\u00e4tigkeit ganz genau.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong> Tipp: RITUALE UND GEWOHNHEITEN \u00dcBEN<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Machen Sie aus Ihrem Ziel eine Gewohnheit, versuchen Sie, Ihren Zeitplan einzuhalten. Wenn Sie aber doch ein Mal Ihren Vorsatz nicht einhalten k\u00f6nnen: Halten Sie es wie in der Packungsbeilage von Medikamenten unter \u201eEinnahme vergessen, was tun?\u201c: Sie m\u00fcssen das folgende Mal nicht alles doppelt machen, fahren Sie im gewohnten Rhythmus fort. So laden Sie nicht mehr \u201eGep\u00e4ck\u201c auf, als Sie tragen k\u00f6nnen und entledigen sich demotivierender Altlasten.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong> Tipp: FASSEN SIE GEMEINSAM ZIELE AM SCHOPF<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Gemeinsam planen ist leichter und es gibt einen Zweiten, der Sie mitziehen und motivieren kann. Andersherum betrachtet: Es ist schwerer, Dinge zu verschieben, wenn mehr dran h\u00e4ngt als nur der eigene \u201eSchweinehund\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>Wer Kinder hat, hat noch bessere Karten, diesen Tipp f\u00fcr sich zu nutzen: Schmieden Sie gemeinsam mit Ihren Kindern Pl\u00e4ne! Ihre aufwirbelnde und quirlige Begeisterung und Vorfreude wirkt ansteckend!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong> Tipp: FANGEN SIE KLEIN AN<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>F\u00fcr alle neuen Vorhaben gilt: Fangen Sie spielerisch an und fangen Sie klein an. Wer Erfolge erlebt, der macht weiter ist motiviert. Es spricht nichts dagegen, sich mitten im Jahr neuen Vors\u00e4tzen zuzuwenden, wie unter unser Punkt 4.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong> Tipp: ERZ\u00c4HLEN SIE \u00dcBER ERREICHTES \u2013 UND \u00dcBER NIEDERLAGEN<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Teilen Sie Ihre Erfolge mit Ihren Mitmenschen, tauschen Sie sich \u00fcber die Tipps aus und sprechen Sie auch \u00fcber die Vors\u00e4tze, die Sie fallen gelassen haben. Was machen andere anders als Sie, wie kommen sie zum Ziel? Der Austausch wirkt erfrischend \u2013 besonders mit Menschen, denen die Vors\u00e4tze gelangen \u2013 und Sie werden Kraft zum Weitermachen tanken.<\/p><div class=\"spiel-beitrag-absatz\" style=\"margin-top: 12px;margin-bottom: 24px;\" id=\"spiel-3004080347\"><div class=\"spiel-adlabel\">Anzeige aus dem SpielundLern Shop<\/div><a href=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/index.php\/cPath\/640_7747\" aria-label=\"L\u00f6ffler Ergo Top Hocker Shop\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/l\u00f6ffler-ergo-top-shop-banner.jpg\" alt=\"L\u00f6ffler Ergo Top Hocker Shop\"  srcset=\"https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/l\u00f6ffler-ergo-top-shop-banner.jpg 640w, https:\/\/www.spielundlern.de\/wissen\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/l\u00f6ffler-ergo-top-shop-banner-300x94.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" width=\"640\" height=\"200\"  style=\"display: inline-block;\" \/><\/a><\/div>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Welche Tricks und Tipps haben Sie, um Vors\u00e4tze einzuhalten? Welche Vors\u00e4tze haben Sie schon erfolgreich l\u00e4ngere Zeit durchgehalten? Welche Pl\u00e4ne verschieben Sie hingegen von Jahr zu Jahr?<\/p>\n\n\n\n<p>Wir sind gespannt auf Ihre Ideen! Wir freuen uns auf Ihre Kommentare!<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>Beitrag von Alice Linz, Redaktion SpielundLern.de<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesedauer<\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span>Haben Ihre guten Vors\u00e4tze die ersten beiden Monate im Jahr \u00fcberstanden? Dann herzlichen Gl\u00fcckwunsch, Sie sind eine Ausnahme. 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